Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dramat! =(

Hej,

jeszcze tutaj takiego wpisu nie było, nie chcę także pisać takich rzeczy, ale czuję się mega źle, zdemotywowałam się - po świetnym tygodniu.

DRAMAT

masakra.

Może wyjaśnię o co chodzi.

Ostatnimi czasy moja waga zaczęła świrować, ciężko było ją włączyć, jak się włączyła to nie chciała ważyć. Po którejś próbie zaskakiwała, więc postanowiłam kupić sobie nową wagę, pojechaliśmy wybrałam model wszystko ładnie pięknie, aż do rana....

Wstałam zrobiłam co trzeba przed ważeniem, wchodzę na wagę a tam...........

MASAKRA. Do oczu napłynęły mi łzy miałam ochotę wyć. 5k różnicy, 5kg dalej od celu - to dla mnie dużo bardzo dużo, wróciłam zatem ze snu i znowu jestem otyła i beznadziejna. 

Tutaj dzisiejszy odczyt ze starej wagi

Swoją drogą jestem ciekawa ile ja ważyłam przed rozpoczęciem 109+5? Masakra

EDIT  »»»wazylam się dzisiaj na siłowni wynik 88.1 ««««

Rzuciłam się na jedzenie i wypiłam beczkę słodkiego ulepku zwanego colą - NO CHYBA W SNACH.

Nie ma takiej opcji, no nie ma, tym bardziej, że dobrze mi w tym moim nowym życiu - nie mam żadnych napadów, nawet gdy popadnę w dołek - Mój mąż mnie dzisiaj z niego wyciągał, on mi zawsze poda dłoń.

Od jutra delikatnie zwiększę kalorie, tym bardziej, że coś tam z ciężarami zaczęłam ćwiczyć.

Nie mogę się poddać, cóż bańka prysła - ale to nie koniec świata- choć podłamałam się dzisiaj.

Rozproszyłam jednak złe myśli - próbuję sobie dobrac jakiś plan treningowy - bo spodobało mi się na siłowni :)

Trening z wczoraj

Siłowy:

Barki 3x po 15 powtórzeń hantle 3kg

Biceps 3x po 15 powtórzeń hantle 3kg

Triceps 3x po 15 powtórzeń hantel 6kg

Drugi zestaw

Biceps 3x po 15powtórzeń obciążenie 14kg - robiłam oburącz

Triceps 3x po 15 powtórzeń obciążenie 14kg

Mięśnie naramienne 3x po 15 powtórzeń hantle 2kg

I jeszcze

Plecy 3x po 14 (zabijcie nie pamiętam obciążenia)

Cardio

15min rower obciążenie 6

12 min orbitrek - obciążenie od 3 do 8

12 min stepper 6min lvl 0 / 6 min  lvl 2

5,9 km spaceru do i z siłowni.

+ Rozciąganie

Po tym wszystkim dzisiaj jestem mega zakwasza, ale trochę porozgrzewałam mięśnie w domu, plus zaczynam próbować robić planki - wydają się łatwe -a jak przychodzi co do czego 

Jestem pozytywnie nastawiona do siłowni, coś czuję, że to będzie coś dla mnie, póki co zdobywam wiedzę próbuję buszować po internecie i zdobywać choć podstawową wiedzę - daleka droga przede mną 

3majcie za mnie kciuki! Przyda mi się!

Pozdrawiam!

-20kg w 2016roku -> wykonano ------- -> do celu pozostało ----(ważenie oficjalne w poniedziałek)

2016km w 2016roku -> wykonano 43,17km -> do celu pozostało 1972,83km