Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Mini relacja + 2 propozycje śniadania

Hej,

miałam się odezwać wczoraj, ale po siłowni wpadła do mnie dobra znajoma, pogadałyśmy trochę, a później to wiadomo obiad, szykowanie się do pracy. Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszła. Dzisiaj Wam opowiem jak to przeleciał mi mój pierwszy raz na siłowni.

Wstałam już z samego rana, chyba z nerwów nie mogłam usnąć nie wiem dlaczego, ale bardzo się stresowałam. Wzięłam torbę w garść odpaliłam endomondo i ruszyłam, wedle tej wspaniałej aplikacji w jedną stronę przeszłam 2,9km- większość drogi to spokojna malownicza uliczka- czułam się jak na wsi - więc jeden problem odpadł - droga do siłowni spoko.

Gdy już dotarłam, przebrałam się i turlałam do sali ćwiczeń, jak wielkie było moje zdziwienie ile tam jest osób, chociaż to nieduża siłownia, co więcej bły tam tylko 3 kobiety szczuplutkie, nikt nie  był nawet pulchny - więc pierwsza myśl pewnie będą się na mnie dziwnie patrzeć. - Później okazało się, że nic bardziej mylnego, każdy tam jest zajęty sobą. Nie było nawet żadnych dziwnych spojrzeń. 

No ale nic idę do instruktora, pogadałam z nim chwilkę, powiedziałam, że chudłam głównie samą dietą, że bardzo mało ćwiczyłam, jak już to tylko NW, zalecił mi abym pierwsze 2 tygodnie poćwiczyła na maszynach (rower/bieżnia/orbi), aby przyzwyczaić się do wysiłku i podkręcić kondycję. Pan nie był zbytnio rozmowny, ale jeszcze go przycisnę ba pewno

No i pierwsze co  to wsiadłam na rowerek przejechałam 8km na obciążeniu od 5-8m później na orbitreku 4km - minęło mi 50 minut, zeszłam porozciągałam się i wyszłam, na pierwszy raz nie chciałam szarżować, trochę mnie wszystko przytłoczyło, nie wiedziałam co mogę jeszcze porobić.

Ale na pierwszy raz i tak spoko, dzisiaj wstałam na szczęście nie zakwaszona, wczoraj w pracy też jakoś wychodziłam chociaż tak około północy już zmęczenie dawało mocno we znaki.

Zrobiłam to i cieszę się, nie każdy od pierwszego razu był bogiem na siłowni, przyjdzie czas to i ja się wszystkiego nauczę

Póki co planuję chodzić tak pon/środ/pt/ i może niedziela - ale zobaczymy

Jeszcze moje 2 propozycje śniadaniowe

1. Kaszka manna z chia + kiwi i orzeszki ziemne -> wszystko na mleku

2. Płatki jęczmienne na mleku + chia, siemię lniane i łyżka marmolady z gruszki (bez sgf i innych wynalazków) 

Kupiłam ostatnio te nasionka chia i je teraz testuje, mam też komosę ryżową, dzisiaj planuję ją wmontować w obiad - zobaczymy ;d - niech ta zima mija będę mogła robić też zdjęcia obiadom - bo teraz niestety jest zdecydowanie za ciemno, a przy sztucznym świetle nie lubię robić zdjęć. 

Na dzisiaj to chyba tyle, 

ściskam Was i pamiętajcie DAMY RADĘ

Do następnego pa!

Postępy postanowień

-20kg w 2016roku -> wykonano -1,5kg (8%) -> do celu pozostało 18,5kg

2016km w 2016roku -> wykonano 28,27km -> do celu pozostało 1987,73km