Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
90 smacznie dopasowanej w moim wydaniu, trwam ;-)

Cześć Kochani!!! Ja trwam w diecie :-) I wy też, także dobrze jest :-))) Dzisiejszy dzień zaliczam do udanych, może dietowo tylko tak na 87% bo różne pokusy były ale jakoś się udało. Miałam dawkę ruchu przy dzieciach ;-) Coś tam w domu podziałałam, pokorzystaliśmy z sanek i śniegu :-) Także fajnie:-) Poza tym nic spektakularnego (na szczęście się nie wydarzyło). Antek w szkole, mąż w pracy i tak to jakoś leci...

Dziś z aktywności to właśnie w/w spacer (prawie 40 min, także spox), wykonałam planowane 50 brzuszków, i wieczorkiem na rowerze stacjonarnym przejechałam 8,5 km= 40 min i ok.220 kcl; Także aktywność spoko:-) Aczkolwiek  muszę zająć się MelB, ale natchnienia nie miałam nadal... Jakoś rower bardziej mi "wychodzi"... :-)

A jadłam dziś tak:

śniadanie z tego co miałam (wykończyłam "moje kotleciki" i wyrobiłam normę białka na dziś)

II śniadanie

postanowiłam jeść więcej surowej marchewki (bardzo lubię taką w słupki pokrojoną, nawet do pracy taką często nosiłam )

na obiad ryż brązowy z warzywami (cukinia, pieczarki,papryka, troszkę koncentratu pom.) , na oleju kokosowym :-) bez mięska ;-)

na podwieczorek koktajl : jogurt naturalny plus małe mango (miks), cud miód malina -polecam :-)

na kolację sałatka:ogórek kiszony, pomidorki cherry, kukurydza, sałata lodowa, i troszkę serka wiejskiego:-)

Pozdrawiam Wszystkich serdecznie, mam nadzieję, że u Was było dziś aktywnie, dietetycznie i smacznie, buziaki:-)))

Ania