Cześć Kochani!!! Ja trwam w diecie :-) I wy też, także dobrze jest :-))) Dzisiejszy dzień zaliczam do udanych, może dietowo tylko tak na 87% bo różne pokusy były ale jakoś się udało. Miałam dawkę ruchu przy dzieciach ;-) Coś tam w domu podziałałam, pokorzystaliśmy z sanek i śniegu :-) Także fajnie:-) Poza tym nic spektakularnego (na szczęście się nie wydarzyło
). Antek w szkole, mąż w pracy i tak to jakoś leci...
Dziś z aktywności to właśnie w/w spacer (prawie 40 min, także spox), wykonałam planowane 50 brzuszków, i wieczorkiem na rowerze stacjonarnym przejechałam 8,5 km= 40 min i ok.220 kcl; Także aktywność spoko:-) Aczkolwiek muszę zająć się MelB, ale natchnienia nie miałam nadal... Jakoś rower bardziej mi "wychodzi"... :-)
A jadłam dziś tak:
śniadanie z tego co miałam (wykończyłam "moje kotleciki" i wyrobiłam normę białka na dziś)
II śniadanie
postanowiłam jeść więcej surowej marchewki (bardzo lubię taką w słupki pokrojoną, nawet do pracy taką często nosiłam )
na obiad ryż brązowy z warzywami (cukinia, pieczarki,papryka, troszkę koncentratu pom.) , na oleju kokosowym :-) bez mięska ;-)
na podwieczorek koktajl : jogurt naturalny plus małe mango (miks), cud miód malina -polecam :-)
na kolację sałatka:ogórek kiszony, pomidorki cherry, kukurydza, sałata lodowa, i troszkę serka wiejskiego:-)
Pozdrawiam Wszystkich serdecznie, mam nadzieję, że u Was było dziś aktywnie, dietetycznie i smacznie, buziaki:-)))
Ania
rapioszek
20 stycznia 2016, 22:29Ania...doskonale rozumiem...mnie też trochę wkurzają te końcówki typu 3/4 gruszki mogę zjeść ale ostatnią część już nie, też modyfikuję ale staram się zamieniać tak jak oni podają te zamienniki, albo wywalam potrawę i wybieram taką by konkretnie jakiś składnik się tam znalazł..dla przykładu chyba z 4 razy z rzędu jadłam dynie, no bo w końcu dużo jej miałam:)
rapioszek
20 stycznia 2016, 16:44Wszystko wygląda pyszniem a powiedz ty modyfikujesz dietę czy wg rozpidki jedziesz? A jogurt z mango to mango lassi- uwielbiam:)
Anulka_81
20 stycznia 2016, 22:16Dużo modyfikuję, robię tak żeby kalorie mniej więcej się zgadzały, ale żeby jeść to co lubię i to co mam akurat w lodówce, bo przecież dużo rzeczy jest typu pół serka wiejskiego, pół jogurtu, pół awokado, a ja nie chcę żeby druga połowa się marnowała. dodatkowo gotuję dla rodziny i zwyczajnie nie zawsze nadążam oddzielnie dla nich i sobie, więc czasem jest "co wszyscy" ... Staram się po prostu w miarę zdrowo i rozmaicie żywić, a efekty tego mam różne, więc nie do końca jestem przykładem dla innych. Bardziej skupiam się na tym by codziennie był ruch, bardzo wierzę w aktywność, że ona przyniesie skutek przy zdrowym odżywianiu :-) buziaki
Weronika.1974
19 stycznia 2016, 22:09podczytuję Cię z ukrycia i kurcze dawno nie spotkałam tak pozytywnej otwartej osoby!!! życzę sukcesów w chudnięciu!!!
Anulka_81
19 stycznia 2016, 22:19Jak mi miło:-))) pozdrawiam serdecznie!!!
kacper3
19 stycznia 2016, 22:03Ja kocham rower! Nawet zima ale do stacjonarnego nie umiem sie przekonac. Pozdrawiam.
Anulka_81
19 stycznia 2016, 22:08Oczywiście że wiatr we włosach jest 100 razy przyjemniejszy niż szuranie stacjonarnego koła ;-) Ale pomaga w walce z kilogramami :-)))
Doma19
19 stycznia 2016, 21:13Ile kalorii jesz ?:)
Anulka_81
19 stycznia 2016, 22:07Powinnam 1500, ale jest troszkę więcej ;-)))
emcia.emilia
19 stycznia 2016, 19:57nie dziwie sie rower jest dobry na wszystko.)
Anulka_81
19 stycznia 2016, 20:17O,to prawda:-)
Stokrotka70
19 stycznia 2016, 18:48O, jutro będzie spadek na wadze:)
Anulka_81
19 stycznia 2016, 20:16Mam nadzieję:-)
Annanadiecie
19 stycznia 2016, 18:43smakowicie jak zqwsze!
Anulka_81
19 stycznia 2016, 20:16Dzięksi;-)
majdeczk
19 stycznia 2016, 18:07Super smacznie :D i fajnie, że aktywność też była:)
Anulka_81
19 stycznia 2016, 20:16Dzięki:-)
koniczek8
19 stycznia 2016, 15:15Smacznie kolorowo i "pachnąco".
Anulka_81
19 stycznia 2016, 16:19Task task,mniamuśnie :-)))
doloress1988
19 stycznia 2016, 13:27I ruch i zdrowe pyszne jedzenie ;) idziesz do przodu jak przecinak :D
Anulka_81
19 stycznia 2016, 16:19Małymi krokami :-)))
cynamonowy44
19 stycznia 2016, 08:46Nic tylko brać przykład;)
Anulka_81
19 stycznia 2016, 11:38Niom może nie aż tak,bo ja troszkę za dużo jem,ale z aktywności jak najbardziej :-)))) buziaki
am1980
19 stycznia 2016, 07:56chyba będę usiała się przerzucić na taka marcheweczkę, świetny pomyśl na chrupanie w pracy, pozdrawiam
Anulka_81
19 stycznia 2016, 11:37Marcheweczka jest coool,polecam bardzo:-)))!!!
chrupkaaaa
19 stycznia 2016, 07:46Słońce ale Ty ładnie ćwiczysz - LUBIĘ TO! Serio :) u mnie podobna sytuacja. Nie dajemy sie - walczymy!
Anulka_81
19 stycznia 2016, 11:37:-))) i będziemy walczyć,mega walczyć :-)))pokażemy że można :-)
iw-nowa
19 stycznia 2016, 00:54Bardzo mi się podoba twoja przekąska owocowo-warzywna :) Sama chętnie sobie taką jutro zrobię, tym bardziej, że mam wszystkie składniki! :))
Anulka_81
19 stycznia 2016, 11:36Łatwe,proste i smaczne:-)))
Moniqnka
19 stycznia 2016, 00:01brawo aktywnie i smacznie:)
Anulka_81
19 stycznia 2016, 11:36Dzięki;-)))
Moniqnka
19 stycznia 2016, 00:00Komentarz został usunięty
Anika2101
18 stycznia 2016, 22:54Super aktywność u Ciebie kilogramy polecą szybciutko w dół. Jedzenie też ładnutkie z warzyw można tyle fajnych potraw zrobić. Miłej nocki buziaki x
Anulka_81
18 stycznia 2016, 23:06Dzięki, u Ciebie równie kolorowo:-))) buziaki!
Anika2101
18 stycznia 2016, 23:08No fakt kolorów w moich sokach dużo:)
paatrycjaa1
18 stycznia 2016, 22:42Często używasz tego oleju kokosowego? do czego jeszcze go stosujesz? dużo o nim slyszalam i zastanawiam się nad nim:)
Anulka_81
18 stycznia 2016, 23:05Bardzo często, smażę na nim przede wszystkim, jest bardzo wydajny, bezzapachowy, nie pryska, nie strzela :-) Można i do pieczenia używać, generalnie polecam;-)
paatrycjaa1
18 stycznia 2016, 23:06a jakiego używasz:> bo jak już kupie to jakiś polecony;)
Anulka_81
18 stycznia 2016, 23:12Jutro odpowiem oki? muszę zajrzeć do lodówki :-) A jestem już w łóżku ;-)))
paatrycjaa1
19 stycznia 2016, 09:56ok to czekam;)
ellephame
18 stycznia 2016, 22:41Pięknie i smakowicie , aktywność tez super . Oby tak dalej a kolejne kilogramy poleca
Anulka_81
18 stycznia 2016, 23:04Muszą, a jak nie to kijem od szczotki pogonię ;-)