Poranne wstawanie idzie mi coraz gorzej.... Najgorzej wstać, a później to już idzie :) Dzisiaj rozpoczynamy wielki post - właśnie postanowiłam, że przez 40 dni nie będę piła alkoholu. Wczoraj i przed wczoraj pisałam art. dot. zdrowego stylu życia oraz dietetycznych przyczyn nadwagi i otyłości, a dzisiaj mam zamiar jeszcze napisać o psychologicznych aspektach otyłości... Miłego dnia ;)
Dzień 37
- Ś: Bułka z serem feta o oliwkami
- II Ś: Jabłko i jogurt 300g
O: Naleśniki ze szpinakiem 3 szt
P: Pomarańcze
K : Zupa krem z zielonego groszku
Dzień 38
- Ś: Płatki owsiane + 2 szt kiwi
- II Ś: Kanapka z twarożkiem i warzywami
O: Schab ze śliwką, surówka, ziemniaki, surówka
P: Orzechy włoskie
K : Zupa krem z zielonego groszku
Dzień 39
- Ś: Bułka z pastą jajeczną i warzywami
- II Ś: Galaretka z owocami
O: Schab ze śliwką, surówka, ziemniaki, surówka
P: Orzechy włoskie
K : Sałatka z jajkiem i brokułami
Ćwiczenia 37 - 39
- spalonych 400 kcal
marta80a
10 lutego 2016, 20:59Wrzuć jakiś kawałek artykułu :)) chętnie poczytam!
enka23
10 lutego 2016, 19:14Moje postanowieni: O słodyczy. 0 alkoholu, 0 chrupaków (chipsy, krakersy, orzeszki, itp) Co do porannego wstawania to jakiś koszmar!!! A dzisiejszy deszcz wcale nie pomógł. I jeżeli Cię to natchnie do artykułu, to mój psychologiczny aspekt dziś wyraźnie kazał mi zostać w domu :-)
roogirl
10 lutego 2016, 17:52Uwielbiam oliwki, zielone czy czarne? O tych psychologicznych aspektach będzie w następnym wpisie czy na jakimś blogu?
Lusiaaaaa
10 lutego 2016, 17:11jej mnie tez sie ciezko wstaje ostatnio ;)
toja4
10 lutego 2016, 17:04Bardzo zainteresowały mnie Twoje artykuły, czy będzie można je gdzieś przeczytać?
elkada
10 lutego 2016, 16:53I TAK TRZYMAĆ...KIERUNEK BARDZO DOBRY!
MargotG
10 lutego 2016, 16:53pochwal się artykułami. chętnie poczytam. Menu - pyyyszne!
EfemerycznaOna
10 lutego 2016, 15:47Wow jaki jadłospis, super postanowienie z alko.
Waleczne.Serce
10 lutego 2016, 13:35Ja mam tylko postanowienie, że ćwiczę w domu jak nie idę na siłownię;]
grupciaa
10 lutego 2016, 12:54ja postanowiłam nie jeść słodyczy ale alko tez mogę dorzucić bo rzadko piję :D
Enchantress
10 lutego 2016, 10:50Czytam Vitalijkowe koleżanki i każda coś postanawia na okres postu...może też powinnam...Powodzenia w Twoim postanowieniu. Pozdrawiam.
nitram03
10 lutego 2016, 10:30Powodzenia w podjetym postanowieniu.ja co drugi tydzień wstaję o 4.30 żeby zdążyć do pracy.
Kruszynka8
10 lutego 2016, 10:03Hej :) Podziwiam, chociaż dla mnie alkohol dużo łatwiejszy od słonych przekąsek np :) Ja wstaję codziennie o 5 45 .. czasem mam ochotę zaspać. Końcówka tygodnia jest już masakrą. Zdawałam egzamin z psychologii zdrowia, w tym zagadnienia dotyczące nadwagi i otyłości :) Jak byś potrzebowała coś psychologicznego .. to zapraszam :) Miłego dzionka.
marcelka55
10 lutego 2016, 09:50Oj ja też powinnam jakieś postne postanowienia sobie postawić, no zaraz coś ogarnę :) Miłego dnia.
almost_happy
10 lutego 2016, 09:08ja też postaram się bez słodyczy i alkoholu ;) pozdrawiam
Birdsofparadise
10 lutego 2016, 09:07Dobre postanowienie, dasz rade:)
Rayen
10 lutego 2016, 09:06Poranne wstawanie bez kawy jest niemal niemożliwe. Chciałam od Marca chodzić godzinę szybciej do pracy - chyba jednak nie podołam :P U mnie post bez słodyczy i słonych przekąsek. Damy radę! ;)
nesi25
10 lutego 2016, 08:57Świetne postanowienie. Ja zrobię 40 dni bez słodyczy :)