Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 miesiace przemyslenia raport :D

Hej VItalijki 

Wtorek dzisiaj dluzszy wpis takze z gory dziekuje jezeli przetrwalyscie do konca

Wlasnie mija 3 miesiace moje odchudznia sie odkad wzielam sie za sibie tak na powaznie co sie zmienilo na wadze -10kg  moze nie jakos spektakularnie , ale ja jestem zadwolona szczegolnie ze przez ten okrez byl wypad do Polski ktory byl wyjety z mojego zdrowego trybu zycia Co sie zmienilo ? Duuuzo ;) Zaczelam cwiczyc , zrezygnowalam ze slodyczy, ciastek, plackow  i chipsow Zaczynajac na basenie przeplywalam pare dlugosci i mialam dosc ! Teraz w 30 minut 40 dlugosci minimum bez przerwy ! dochodze do 80 dlugosci ;) Aerobik plus sport moge duzo wiecej niz kiedys ! Co najwazniejsze odkad nie jem slodyczy nie jestem wiecznie zmeczona ! Nie zasypiam juz w kinie czy w aucie :) Mam wiecej energi usmiechu i co najwazniejsze wiary w siebie !! :) Moje cialo nie jest idealne oj nie , ale juz nie patrze na nie w lustrze ze lzami w ozach patrze na nie z duma bo tylko aj wiem ile to wszystko mnie kosztowalo ile razy bedac na imprezach nie zjadlam ciastka nie wypilam alkocholu takze DUMA :) Naczuylam sie byc z siebie dumna :) Jaka jest roznica miedzy moja dieta teraz a w tamtym roku ( wtedy schudlam okolo 17kg w 3 miesiace)  a no taka ze teraz jem wtedy bylam na diecie max 1000 kalori :( myslalam ciagle o jedzeniu chodzilam zla non stop jedzenie zawldanelo moim zyciem :( teraz jem minimim 1500 ale zazwyczaj 1800 w dni wolne dobijam nie raz na 2000+ i jest super bo wiecei czym sie moge pochwalic ze przez osattni 3 miesiace nie mialam ANI JEDNEGO kompulsywnego objadania sie ! Nie musialam tutaj pisac ze zarcie wygralo i teraz zaluje ;) Wszystkie cheat meal byly planowane i w limcie kalori takze poza slodyczami tak naprawde jem to co lubie ;) Nie czuje ze jestem na diecie czuje ze zmienilam swoj sposob na zycie podoba mi sie to :) Tyle smecenia czas opisac dzien wczorajszy 

W pracy siedzialam i myslalam ze nie mam butow odpowiednich do sukienki letniej na komunie ... bo wszystkie buty imprezowe na cienkiej szpilce mam albo plaskie ;( Takze skonczylam o godzinke wczesniej prace bo u nas jest system ze co 3 miesiace dostajesz 10 lub 20 godzin ( jezeli nie mialas chorobowego lub spoznienia) FLEXI godzin co znaczy ze mozesz wyjsc kiedy chcesz bez podawania powodu a i tak Ci zaplaca  :) Takze skonczylam o 17 poszlam do Costy na kawe i na zakupy do TkMax  

Buty kupilam takie nie sa najpiekniejsze , ale na nodze wygladaja fajnie ;) Musza byc takie reszta byla okropna ! ;( 

Kupilam pokrowiec na telefon :) 

Z przodu jest rozowy slicznie wyglafa hehe:) 

Bluzeczka tez mi wpadla w rece :) Super bedzie do Grecji super ma material :)

Na koniec jak A skonczyl prace przyjechal do mnie i wzielismy mu jeansy z tommy hilfiger na przecenie z 80 funtow na 40 !! Kocham promocje ;) Pozniej basen  nastepnie zakupy spozywcze bo braklo mi malin i borowek ;) Pozniej dom i juz bylo okolo 22 jak moglam sie zabrac za step 45 minut zaliczone :) 

Kroki tez ok ;) Kolejny dzien na +20.00 :)  24.705 ;) 

Dzisiaj dostalam raport z FitBit:) Bylo dobrze w tamtym tygodniu :) 153,915 ktokow wiecej niz tydzien temu :) Srednia wychodzi 22 tysiace krokow dziennie  Wygralam tez w tych krokach osoba na drugim miejscu miala 75 tysiecy hehe :) 

Dzisiaj menu pyszne rano jedna kromka z maslem  i 3 male parowki, 2 sniadanie jogurt naturalny z malinami i borowkami ;) mniam Obiad losos, 3 mlode ziemniaczki i brokuly :) Ostatnia przerwa garsc winogron i deser orzechowy ;) Po silowni nie wiem jeszcze :)

Jutro nawet 10.000 krokow nie bedzie ;( od 8 do 15.00 trening w pracy bede siedziala w biurze a pozniej odrazu do domu zabraz walizki i jedziemy do Wali w aucie 4-5 godzin takze nie bedzie opcji zrobic tego minimum  Nie pamietam juz osattnio kiedy bylam az tak leniwa zeby tych 10. 000 nie zrobic masakra nie jest mi dobrze z tego powodu ale coz przeciez nie bede za autem biegla hahah :)  Wpis jutro zrobie z drogi podlacze telefon to komputera to bede miala intenet i sie do was odezwe ;) 

Narazi koncze dodajas selfie z dzisiaj hehe ;) Przepraszam za tak dlugi wpis jestescie SUPER  !!!

S.