Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wtorek i nowe cwiczenia ;) Leslie Sansone Walk at
Home

Hej Vitalijki 

wtorek godzina 6 rano pisze do was przed praca ;) Wczorajszy dzien zlecial szybko i skonczylam tak jak wam pisalam o 17  Taka bylam zmeczona pod koniec dnia jakby mnie ktos rabnal mlotem , ale jakos wytrzymalam jak tylko weszlam do auta zasnelam jak niemowlak i nie obudzilam sie nawet jak Andre podjechal pod sklep zlapac pokemona i zakrecic stopem zeby byl nasz lancuszek ciagniety. Obudzilam sie dopiero pod domem i najlepsze to mowie kurcze Andre pokemony a on nie martw sie na twoim telefonie tez zrobilem :D:D Weszlam do domku zjadlam ciasteczka zbozowe dostalam energi i zrobilam 50 minutowy trening ;) Pozniej domowe spa i goraca kapiel poczytalam gezetke  ;) Ta maseczka tak super grzala buzie u skora po niej extra ;) Wogole wiecie kiedys myslalam ze nic mi sie w mojej osobie nie podoba , ale stwierdzilam ze jednak mam fajna cere i jak nie mam @ to mam czysta skore i miekka jak u bobaska jak mi to zawsze kosmetyvzki mowily czyli moze jednak jest cos we mnie z czego moge sie cieszyc ;) 

Pozniej sie nasmarowalam moim maselkiem z Body Shop Pinita Colada i rzesy olejkiem i wlaczylam sobie nowy 3 odcinek W rytmie serca na ktorym sie poryczalam oczywiscie. 

Teraz o moich cwiczeniach ;) kiedys na samym poczatku moejgo odchudznia robilam filmik 15 minutowy z Leslie Sansone :) LAtwe proste przyjemnie cwiczenia mozna robic szczegolnei z duza nadwaga bo nie sa ciezkie oraz fajnie puls podkakuje :) Kiedys fajnie na tym chudlam potem przestalam bo byly za latwe ale dzisiaj wlasnie sobie wlaczylam taki 15 minutowy filmik ...spocila mi sie nawet dupa :D:D Takze z ciekawosci weszlam na jej profil na FB bo na YB jest w sumie srednia ilosc  filmikow i tam dozanalam szoku jak pieknie ludzie chudna robiac jej trninig i nie ma tylko chodzenia ma wszystko :) Takze wykupilam sobie membership ( pierwszy miesiac za darmo ) kosztuje tylko 5 doalrow miesiecznie i mam caly kalendarz wyswietlony i w kazdym dniu inny trening !:) Wyglada to super !!!! Rozne dlugosci i treningi ktorych nie ma na YB :) na sobote akurat mi wpadnie 73 minutowy 5 miles walk suuuper ;) Kochane wejdzie sobie na jej profil i zobaczycie jak piekne efekty maja ludzie z nia cwiczace dla osob ktore maja malo miejsca i nie sa sprawne fizyczne na YB polecam jej poszukac :) Wrzucam link ;) 

Robie tez teraz challgne 7 days legs mojej chyba ulubionej trenerki ktora ma ponad 800 darmowych filmikow na YB :)  Ja rowniez polecam szczegolnie dla poczatkujacych lub takich jak ja ktore nie lubie sie az tak katowac :D:D Jest w czym wybierac i nie potrzeba duzo miejsca ;) Plus cwiczac z nia leca mi cm takze chyba to jakis znak :) 

Stiwerdzialam ze podziele sie tym z wami bo wydaje mi sie ze duzo dziewczyn na poczatek wlacza te bardzo popularne polskie treningi ktore sa super , ale czasem naprawde ciezkie i szybko sie zniecheca i poddaja ja uwazam ze cwiczenia ppowinny sprawiac przyjemnosc wiec jak mam ochote to robie trening z jakas bardziej wymagajaca trenerka a jak nie to mam moja Lucy ktora uwielbiam i uwazam ze to dzieki niej stracilam juz tyle cm ;) CO do challegu nogi jestem na dniu 2 dam wam znac jakie efekty jak skoncze 7 dni :) 

Aktywnosc na koniec dnia : 

22.077 krokow , 15,4km wydreptane i 118 aktywnych minut. 

Dieta nadal na plus zero slodyczy lub chipsow  Duzo wody jest i waga sobie powoli spada  Jest dobrze  Czuje jakbym wreszczie trafila na wlasciwa dla siebie droge. Juz teraz nie moge doczekac sie az wroce do domku za 12 godzin i sobie pocwicze co nie co 

Zycze wam milego dnia :* 

S