Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Power czwartek odpalilam sie i moj pierwszy filmik
:)

 Hej Vitalijki  

Godzina 22.15 mialam do was napisac dopiero rano, ale jako ze Andre jedzie na ryby nie chce marnowac czasu na robienie wpisu wole pocwiczyc bo pozniej jak mnie podrzuci do rodzicow to opcji nie bedzie aby cwiczyc a pozniej wypad z ludzmi z pracy takze wieczorem tez nie bedzie jak zrobic treningu ;(  

Bardzo do rzeczy wpis dzisiaj bo stwierdzialam ze zrobie wam po raz pierwszy filmik ;) Zainspirowana Asia nasza z Vitatli i wieloma dziewczynami na Insta stwierdzilam ze czemu ja nie moge takiego filmiku zrobic ?:) Takze w filmku zobaczycie gdzie mialam moje power walkie oraz jakich kosmetykow uzywam po kapieli ;) 

Rano 1 godzina trening  516 spalonych kalori.

Pozniej 8km power walk w 1h13 700 spalonych kalori :) 

Pozniej troszke relaxy i ogarniecie troszke czyli staralm kurze odkurzylam itd. musielismy zalatwic troszke spraw i wstapic do Costy :) 

Pozniej kolejny power walk ;) 5km w 48 minut 466 spalone kalorie ;) 

Wrocilam do domu przebralam sie i strzelilam 40 minut cwiczen chcialam wiecej , ale cos mnie w nodze zabolalo wiec wolalam przestac nadal troszke mnie boli nie wiem czy jakos zle nie skoczylam ;/ mam nadzieje jak sie obudze bedzie juz ok ;) 40 minut i 382 spalone kalorie ;) 

Pozniej to juz SPA :) ta maseczka swietna ! Super zapach, fajnie sie naklada takze jutro wstapie do sklpu kupie ich pare :) 

Podsumowanie : 

Trening -516 spalone 

8km - 700 spalone 

5km -466 spalone

Trening - 382 spalone 

2064 kalorie spalone cwiczeniami  Mam te moc ;) 

Fitbit na godzine 22.26 :

28.950 krokow , 20,6km wydreptane i 227 aktywne minuty 

Filmik nie jest idealny , ale jest moj ;) 

Zaraz obejrze sobie program Take Me Out i pozniej cos jeszcze bo wogole zmeczona nie jestem. Budzik nastawiony na 07.30  Andre na ryby ja do rodzicow , mama w pracy , ale tata bedzie ;) Pojde sobie na miasto , odpoczne z psiakami ogladajac seriale o 16 fryzjer a pozniej o 18 widzimy sie wszyscy z mojego dzialu w restauracji a pozniej pub. Musze bardzo uwazac jutro z jedzniem bo waga jest super narazie takze nie chce tego zawalic. 

Trzymajcie sie kolorowych snow kochane Vitalijki 

S