Hej Vitalijki
Co za cudowna sroda to byla !! Poranny trening 50 minut i spalone 481 kalorie 
Pozniej sniadanie 2 kromki z maslem orzechwym i herbatka detox. Przebralam sie i poszlam na power walk prawie 11km 10.7km w 1h36minut spalilam 931 kalori !
Wrocilam do domku obejrzalam serial Chicago MED cos tam na YB i wstal Andre pojechalsimy zjesc ja juz mega glodna padlo na McDonald i McChicken Legend ;) Od dzisiaj jest moja ulubiona gra Monopoly ;) Wygralismy McDonalds - free 8x6" papercover taka ksiazeczka z 20 zdjeciami musialam tylko zalplacic £1.99 za przesylke :) pozniej Milton Keynes i 5km power walk spalilam 413 kalorie
Pozniej podjechalismy do Morisona na male zakupy i przy okazji wstapilam do Costy po kawe bo nie bylam glodna wiec wzielam to jako kolacje :D
Wrocilam do domku przebralam sie i 40 minut cwiczen strzelilam spalajac 357 kalori tym razem ;)
Okolo 19.30 juz bylam wolna i moglam sie relaksowac do woli. Odkrylam nowy serial For The People bardzo fajny szkoda ze sa tylko 2 odcinki i teraz musze czekac 
Podsumowanie :
1. 50 minut cwiczen - 481 spalone
2.10.7km power walk - 931 spalone
3. 5km power walk - 413 spalone
4. 40 minut cwiczen - 357 spalone
Razem aktywnoscia spalone : 2,182 kalorie przy takiej aktywnosci FitBit obliczyl mi ze aby schudnac moge zjesc az 2,856 kalorie :D
Aktywnosc na 24 godziny , udalo mi sie zrobic te 30 tysiecy tak jak chcialam !!:)
30,701 krokow !! 21.7km wydreptanych i 239 aktywne minuty
Wstalam dzisiaj o 07.40 po niezvyt fajnej nocy mialam tak zatkany noc ze masakra , czuje sie dobrze a wieczrem ten noc mi mega dokucza ;/ Waga lekko w dol nie tak duzo jak bym chciala , ale prawie siku nie chodzilam plus jeszcze wszysctko siedzi w jelitach , jest dorze bo normalnie jak juz mam koncowke listka anty to tyje na potege takze teraz cieszy kazdy spadeczek :D tluszczyk spada to wogle jest mega !!:)
Dzisiaj slonca juz nie widze , ale nie przeszkodzi mi t w moich plamach :) Zacznijmy od cwiczen takze czas sie przebrac i spadam sie spocic troszke ;)
Zycze wam milego dnia kochane moje ;*
S.
Devil_
22 marca 2018, 10:11Zazdroszczę takiej kondycji ;) ja musze coś pomyśleć nad ćwiczeniami dla początkujących; )co byś mi poleciła?
Barbie_girl
22 marca 2018, 10:31moje cwiczenia nie sa ciezkie wcale ;) ja cwicze z ta PAnia https://www.youtube.com/watch?v=QHda9TQMOms ona ma ponad 800 filmikow i z Leslie Sansone's Walk at Home jak wybierzesz sobie szybsze tepo to mozna sie niezel spocic ;) wlasnie skonczylam z nimi dwoma trening 40 minut i 398 kalori spalone ;) polecam bo nie obiciazaja stawow ;)
Devil_
22 marca 2018, 11:11Na pewno wypróbuje
Nattiaa
22 marca 2018, 09:58aż mi słabo jak to czytam hahaha :D woow
Barbie_girl
22 marca 2018, 10:29haha kochan aTy robisz duzo mocniejsze cwiczenia wez pod uwage ze moje sa lekkie ;)
Nattiaa
22 marca 2018, 10:54no jak idę na zajęcia to wyciskam z siebie wszystkie soki, dzisiaj chyba popedałuję na rowerku :):) żeby jakieś cardio było bo zazwyczaj siłowe, a Twoje cyfry mówia same za siebie więc lekko nie było :)
Barbie_girl
22 marca 2018, 13:07wiesz to moej takie wolne to taki fitness bootcamp :D:D
karmelikowa
22 marca 2018, 09:40Jak zwykle na pełnym gazie:) Szalejesz;)
Barbie_girl
22 marca 2018, 10:27wiesz u mnie na Fitbicie ludzie tacy aktywni ze mi az wstyd takze staram sie ;D
karmelikowa
22 marca 2018, 10:32To masz tez dodatkową motywację:)W takim razie miłego dzionka :*
Barbie_girl
22 marca 2018, 13:08mam zeby chcoiaz w 1/10 byc taka jak oni bo to sa ludzie co chyba nawet 5 minut na dupce nie usiedza :D
fitness.poznan
22 marca 2018, 09:24Normalnie PETARDA! Brawo!
Barbie_girl
22 marca 2018, 09:26Dziekuje !!!:):):)
ola811022
22 marca 2018, 09:21No bardzo aktywny dzień, ale zdecydowanie za mało zjadłaś (2 kromki chleba z masłem, mc donald i kawa?). Ogólnie bardzo dużo ćwiczysz, ale myślę że waga by leciała gdybyś jadła lepiej jakościowo i ilościowo.
Barbie_girl
22 marca 2018, 09:25nie bylam wogole glodna takze nie jem na sile ;) wiesz u mnie nie chodzi tylko o wage chce schudnac , ale jak waga nie zleci to trudno ja jak wychdoze z domku o 8-9 to wracam do tego domu 12 godzin pozniej takze naprawde nie chce mi sie jakos supr gotowac ;D pozatym jak wiesz w tygodniu cwicze malo i wtedy jem zdrowo jak pracuje a weekend rzdzi sie swoimi prawami :) cieszy mnie te 0.4kg co spadlo nie musze chudnac szybxiej ;) w tym miesiacu mam -3kg gdzie tylko weekendy mam aktywne takze chyba nie jest zle ;) Buziaki ;*
Barbie_girl
22 marca 2018, 09:25chleb z maslem orzechowym takze duza kalorycznosc :)
ola811022
22 marca 2018, 09:29Kochana nie od dziś wiadomo że nawet jak nie jest się głodnym to nie oznacza ze ogranizm nie jest głodny :)
ola811022
22 marca 2018, 09:32Bardzo lubię cię czytać ale co bije najbardziej po oczach to często kawa zamiast posiłku, częste fast foody i duuuużo ćwiczeń.
Barbie_girl
22 marca 2018, 10:26fast food raz w tygodniu u mnie jest :) dla mnie to jest akurat kawka 3 razy w tygodniu tez uwazam nie najgorzej :) dziennie cwicze 40 minut takze czy to tak duzo ?? jak jest weekend to wiadomo czlowiek ma czas to wiecej cwiczy ;)
Anika2101
22 marca 2018, 09:14Widz Mi by było szkoda dnia na tyle ćwiczeń. Czy wież. że w odchudzaniu dieta jest najważniejsza to 80% sukcesu do tego tylko 20% to ruch. Moim zdaniem przesadzasz z ćwiczeniami. Odpocznij dzisiaj x
Barbie_girl
22 marca 2018, 09:19Wiesz nei wyobrazam sobie ze mam dzien wolny i siedze caly dzien przez komputerem :) nie mam zainteresowan typu malowanie czy cos tak aby zajelo mi to czas ;) lubie sie ruszacz i lubie rywalizacja u mnie na Fitbicie wszyscy sa duzo bardziej aktywni odemnie wiec chociaz troszke staram sie ich dogonic ;) jak wiesz nie robie ciezkuch cwiczen takze nawet zakwasow u mnie nie ma :) odkad ruszam sie wiecej waga wreszczie leci takze ide w dobrym kierunku ;) pozatym jak nie cwicze to jestm taki flak :) u mnie jest troszke inaczej nawet jezeli jest 100% clean bez grzechu ta waga mi nie leci tak jak bym chciala ja wole wiecej pocwiczyc i zjesc to na co mam ochote :D:D Dzisiaj nie wiem hak bedzie cwicze tyle na ile pozwala mi to moj organizm jak czuje zmeczenie odpuszczam narazie jednak jest ta moc ;):) Milego dnia kochana xx
aniapa78
22 marca 2018, 09:09Ale szalona środa. Nie dałabym rady tyle ćwiczeń. Masz niezłą kondycję:)
Barbie_girl
22 marca 2018, 09:15wiesz kochana moje cwiczenai nie sa ciezkie i nie obciazaja stawow ;) jak bym cwiczyla Kolakowska to pewnie jeden trening i koniec :) u mnie narazie chce spalic tkanke tluszczowa pozniej bede rzezbila ciezszymi trenigami Ty kochana jestes mistrzynia ruchu wiec nie gadaj :)