Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jak zrzuciłem w lutym i marcu 10 kg


Przepis był prosty..codziennie 10-15 km z kijami NW  w terenie przy czym pierwsza godzina cwiczeń z podbieganiam co trzecie 50 m  no i... w jedzeniu tylko 2000  kcalorii (  chodzenie pod nadzorem "elektronicznego sierżanta" z głosowymi komendami co 50 m)   Ważenie codzienne po przebudzeniu o tej samej porze ze "zrzutem" danych  ubytku tłuszczu wody oraz przyrostu masy mieśniowej na smartfonik)  , zero cukru i alkoholu,WHEY100 na przyrost miesni -codziennie i ...już -powodzenia tomek;)

  • barbra1976

    barbra1976

    3 kwietnia 2018, 21:38

    mega szybko.

  • ognik1958

    ognik1958

    3 kwietnia 2018, 21:30

    hmm spacerki to raczej nie są alee harówa w terenie na przełaj po wzgórzach morenowych gdzie trzeba "ziemie gryść" na każdym podejsciu

  • Ankrzys

    Ankrzys

    3 kwietnia 2018, 21:17

    Brawo, teraz trzeba zawalczyc o utrzymanie tego efektu, ale pogoda będzie sprzyjać , to spacery z kijami sie udadzą.