Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta pudelkowa Dzien 1/2 :)

 Hej Vitalijki 

W pracy fajnie zlecialo wczoraj , mielismy ten meeting dawali batoniki wzielam kitKaat i CALEGO oddalam Andre , nawjednego paseczka nie zjadlam  Znwu chceli mi wcisnac paczka  znow odmowilam  Chyba moja 100% motywacja wraz z dieta pudelkowa powrocila !!  wczorajsze dania prezentuja sie tak ( ciezko bylo zrobic dobre zdjecie ) na insta widzialyscie krotkie filmiki : 

Ogolnie 4/5 posilkow trafione w 100% ! mega pysznosci , kulka i szejk zawieraly bialko w proszku ktory byl naprawde smaczny gdzie ja za tym ogolnie nie przepadalam wczesniej ;) Owsianka migdalowo-truskawkowa jezu jaki smak i zapach tylko calej nie dalam rady zjesc , ale wbilam  ze zjadlam cala nie chce sie bawic w minikalorie :D Szejk pyszny , obiad niebo w gebie, kulka  mala ale mega pyszna kolacja feta z truskawka srednio mi przypasowala bo dodali rukole ktorej nie cierpie ;/  Jestem mega zadowolona bo dieta ta trzyma mnie w ryzach i nie mam ochoty przez to podadac bo wiem ile kosztuje mnie to kasy , takze nie chce schrzanic :D wypilam ponad 3 litry wody  

Owsianka 546kcl, shake 422kcl obad 592kcl kulka 226kcl salatka 260kcl = 2046kcl

Troche zjadllam na za mal przy spaloych kcl:

Zjadlam 2046 kcl 303kcl ponizej targetu.

40% wegle , 29% tluszcze 31% proteiny 

Trening oczywiscie byl : 

45 minut i 480 spalonych kaorii :) 

Pozniej dluuga kapiel, maseczka , peeling itd ;) Pozniej serial ;) 

Aktywnosc na koniec dnia : 

21,894 kroki   97 akywnych minut. 

Dzisiaj 3 dzien czyli jeszcze tylko jutro i wolne ;) Nie bede sie juz rozpisywala :) Menu na dzisiaj : 

1) Pasta tunczyk , jajko + krazki 

2) Malina + gruszka smoothie 

3) Swiezy serek wiejski z warzywami 

4)Spaghetti 

5)Pudding czekoladowy z nasionami Chia 

Wyglada pysznie ;) Dzisiaj przywioza mi jedzonko na jutro i wyglda ze bedzie pysznie :D:D:D Snidania nie byam w stanie zjesc calego zjadlam pol :) 

Waga 1.5kg w dol !! Woda zeszla !!!!! :)

Nowy filmik ksiazkowu u mnie na Youtube ;) 

Zycze wam milego dnia *

S