Udało się, 30 kg za mną!
Dużo już zrobiłam, by żyło mi się lepiej i przyjemniej, ale jeszcze dużo pracy nad moim ciałem, więc nie poprzestaję na tym. Teraz walczymy o jędrniejsze ciało i bardziej wymodelowaną sylwetkę :)
Obecnie podsyłam tylko zdjęcie swojej twarzy z wczoraj i sprzed 2 lat :)
Na ciało jeszcze przyjdzie kolej ;)
Dawno nie cieszyłam się z własnego sukcesu. Sukces, do którego musiałam dążyć przez własną porażkę. Świadomość tego, że nie męczę się przy wchodzeniu na czwarte piętro, że mogę pracować bez zadyszki, ubrać sukienkę i odsłonić nogi (jak na przykład wczoraj), mogę się uśmiechać bez pięciu podbródków, odżyły mi włosy, zaczęłam bez problemu wchodzić w rzeczy, które latami leżały w szafie z myślą, że przecież kiedyś schudnę i do tego praktycznie wszystkie były z metkami..
Pozostało dbać o to, by to co było nigdy więcej nie powróciło :)
Uwaga.... zdjęcie pulpecika :D
Poza tym obecnie mam popołudniówki, więc gotowania było niezbyt wiele. Na dole parę posiłków, które ostatnio wylądowały na moim talerzu :)
* gofry z owocami
*mini pancakes z owocami
* owsianka z owocami
* ryż z ciecierzycą w sosie curry, słonecznik, tofu, pietruszka
* pomidorowa kasza z warzywami, wege kiełbaski, świeże warzywa
* kanapki z twarożkiem grani, rzodkiewka, ogórek, szczypiorek
* no i oczywiście arbuz, którego jem codziennie
Pozdrawiam! Trzymajcie się ! 
Asia1257
3 czerwca 2020, 12:42Jakie ćwiczenia wykonujesz ? Z Ewką Chodakowską ? Jak zaczynałaś od jakich ćwiczeń? Ja ważę 79,9 i chcę schudnąć do 60kg to prawie 20kg. Nie lubię ćwiczyć i już próbowałam się odchudzać. Mam niedoczynność tarczycy i przez to trudniej mi schudnąć. Dopiero nie tak dawno się o tym dowiedziałam, że choruję na tarczycę ehh i biorę Letrox dopiero dopasowuję dawkę leczniczą. Poradź coś. Wyglądasz super. Gratulacje. Pozdrawiam Asia
RunforHealth
3 czerwca 2020, 12:59Ja zaczynałam od spacerów, skakanki. Wszystko co nie męczyło mnie za bardzo i byłam w stanie normalnie oddychać. Potem wprowadziłam bieganie łączone z chodzeniem i w ten sposób pokonałam swoje pierwsze 5 km z planem treningowym biegaczki Pauli Radcliffe. Potem 10km i tak dalej :) w swoim życiu zaliczyłam jeden trening z Chodakowska, niestety nie moje klimaty. Do wszystkiego podchodziłam powoli, próbując co jest dla mnie dobre, a co nie. Na początku zamiast ćwiczyć wykonywałam wieczorem godzinne rozciąganie każdej partii ciała. W domu obecnie ćwiczę na taśmach i ciężarze własnego ciała. Obowiązkiem jest u mnie codziennie między 10,a 15tys kroków. Czasami się śmieje sama z siebie jak wracam z pracy i brakuje mi troszkę, to robię jeszcze dwa okrozenia wokół osiedla 😁
lornaa
3 czerwca 2020, 12:27Gratuluję! Wyglądasz pięknie, a i jakie jedzenie masz apetyczne - zdrowo, zielono, kolorowo, super!
RunforHealth
3 czerwca 2020, 12:51Dziękuję ;) staram się, żeby każdy posiłek był zdrowy i kolorowy :) po części jesz też oczami ;)
KlasycznaKropka
3 czerwca 2020, 12:23Gratuluję! Wyglądasz zjawiskowo :)
RunforHealth
3 czerwca 2020, 12:26Dziękuję, a za Ciebie trzymam kciuki ❤️
yohaulticetl
3 czerwca 2020, 11:45Super wynik! 😉 Gratuluję samozaparcia i rezultatu! Z twarzy inna kobieta, piękna. Pozdrawiam 🙂
RunforHealth
3 czerwca 2020, 12:26Dziękuję ;)
marylisa
3 czerwca 2020, 10:59Cudowna przemiana! Gratuluję i trzymam kciuki za utrzymanie wagi już na stałe :)
RunforHealth
3 czerwca 2020, 11:27Dziękuję ślicznie❤️
ewelka2013
3 czerwca 2020, 10:48czy Ty kupujesz te vege kiełbaski?
RunforHealth
3 czerwca 2020, 11:28Te akurat tak. Są z biedronki (jakieś 2tyg temu były jako produkt tymczasowy :) Kotlety warzywne jeszcze jakieś potrafię sama skleić, ale wprawy w robieniu weganskich kiełbas jeszcze nie mam :D
ewelka2013
3 czerwca 2020, 10:46zawsze jak czytam takie pamiętniki jak Twój ... to czuję taką swoją porażkę... bujam się z 10 kg.... i tak opornie mi to idzie, a Ty zrzuciłaś 30....... wielki szacunek... wyglądasz pięknie... jak nadwaga zmienia człowieka... od razu kilka lat mniej......
RunforHealth
3 czerwca 2020, 11:30Ale o jakiej porażce Ty mówisz? Zrzucenie 2 kilogramów to nie jest nic. Pomyśl sobie, że już jesteś o krok dalej od tych co nie robią ze sobą nic. Podziwiam takie osoby jak Ty, które chcą zmienić w swoim życiu coś na dobre :) Trzymam za Ciebie kciuki i myśl o sobie tylko pozytywnie❤️
Janzja
3 czerwca 2020, 10:28Ryż z curry z ciecierzycą, cudo, uwielbiam curry i warzywa. Gratuluję wyników, na obu fotkach ładna dziewczyna, ale fajnie być i ładną i zdrową :). Ps. truchtałam w niedzielę 56 min, organizm kondycyjnie się nudził, jest dobrze ;).
RunforHealth
3 czerwca 2020, 10:34Dziękuję ! :) Jak o mnie pamiętałaś :) Ja w tym tygodniu się w pracy nabiegam :) Ale w piątek już muszę zrobić w końcu jakiś trening na zewnątrz. W domu oczywiście nie zapominam ćwiczyć, ale brak mi jest ogólnie takiej wolnej godzinki, by pobiegać na świeżym powietrzu :) Jakbyś była bliżej to byśmy sobie razem potruchtały :D
RunforHealth
3 czerwca 2020, 10:34Komentarz został usunięty
Janzja
3 czerwca 2020, 10:50Haha, no fajnie by było, ale Gdynia daleko za daleko. Mhm Woliński Park Narodowy.. nie byłam nad morzem 20 lat. W tamtym roku po 20 latach dotarłam w góry ;). No, teraz jak już dobiłaś swoje to tylko stabilizować się, cokolwiek to znaczy :).
RunforHealth
3 czerwca 2020, 12:25Jeszcze trzeba troszkę wymodelować sylwetkę i wtedy będzie pięknie ;) ja mimo, że pracuję 1km od lini brzegowej to też rzadko bywam na samej plaży 😉 w górach też już kilka lat nie bywałam..
bali12
3 czerwca 2020, 10:12dokładnie tak:) oczy ogromne
RunforHealth
3 czerwca 2020, 10:29Akurat jest to coś we mnie, co naprawdę uwielbiam :)
bali12
3 czerwca 2020, 10:06WOW!! Inna osoba! super, świetna robota! no i samozaparcie do pozazdroszczenia!! GRATULUJĘ!!!!!
RunforHealth
3 czerwca 2020, 10:09Nagle okazało się, że mam nawet duże oczy 😅 dziękuję! ❤️
CzarnaOwieczka85
3 czerwca 2020, 10:02Wygladasz ślicznie! Odwalilas kawal dobrej roboty, mam nadz ze i ja kiedys bede mogla aie tak pochwalić :).
RunforHealth
3 czerwca 2020, 10:08Dziękuję! Czekam z niecierpliwością na Twoją przemianę ❤️
roweLova
3 czerwca 2020, 09:40Cudo! Super oglądać wyniki ciężkiej pracy. Gratulacje!
RunforHealth
3 czerwca 2020, 09:41Dziękuję ślicznie :)
aga2525
3 czerwca 2020, 09:16Gratulacje. Kawał dobrej roboty:)
RunforHealth
3 czerwca 2020, 09:40Dziękuję! :)
axelik27
3 czerwca 2020, 09:14Przepiękna jesteś ! :)
RunforHealth
3 czerwca 2020, 09:40Jejku, dziękuję ;)