Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 4

Korzystam z ostatnich dni wakacji i ciesze sie błogim lenistwem, niestety myśl o powrocie do szkoły nie daje mi spokoju, bede musiała się jakos lepiej zorganizowac w tym roku bo w zeszłym było cięzko, ale nie wiem jak to będzie biorąc pod uwage moje lenistwo. Wczoraj stwierdziłam że chyba jednak nie przekonam sie do czerwonej herbaty, laski ja tego przełknąć nie mogę, podziwiam Was że to pijecie, ja chyba jednak zostane przy mojej zielonej;D Dzisiaj znowu sama w domku siedzę więc nie chce mi się gotować- leń ze mnie, oby dzisiejszy dzień nie skończył się obżarstwem, bo niestety u mnie nieobecność reszty domowników sprzyja rzuceniu się na słodycze....narazie jakos sie trzymam- zobaczymy co bedzie do wieczora. Wczoraj kręciłam hula hopem 4min dłużej, po 2 w każdą stronę, i w sumie wyszły mi 34min, chce dociągnąć do 40min, a potem do 50min i na tym sie narazie zatrzymam bo niestety ograniczenia czasowe nie pozwalają mi na dłuższe kręcenie tym bardziej ze chciałam dorzucić jeszcze jakiś inne ćwiczenia.

śniadanie- bułka grahamka, 2 plasterki wędliny, 2 małe ogórki -290kcal

II śniadanie- jogurt + musli FITELLA tropikalne(25g)- 220kcal

obiad- 2 kromki chleba żytniego, serek wiejski, 3 ogórki, 1x pieczywo chrupkie SONKO,(+ 2 krakersy-nie mogłam sie powstrzymać;/)- 360kcal

podwieczorek- 200ml kefiru, 2 wafle ryżowe - 140kcal

kolacja- sałatka (2 jajka na twardo, 1 ogórek świeży, pół ogórka kiszonego), 2xpieczywo chrupkie SONKO-225kcal

(+ mleko do kawy-30kcal)

RAZEM- 1265kcal (za dużo;/)

Ćwiczenia;

-30 min hula hop

-200brzuszków

-8min legs