śniadanie- grahamka, 2 plasterki polędwicy drobiowej, kilka plasterków ogórka- 260kcal
II śniadanie- 4 ciasteczka LuGo- 224kcal
obiad- musli FITELLA bananowe, jogurt, 1x pieczywo chrupkie SONKO z ogórkiem i pomidorem, 5 paluszków- 385kcal
podwieczorek- 2x pieczywo chrupkie SONKO, 3 ogórki, pomidor - 100kcal
kolacja- 2 jajkoa na twardo, 3x pieczywo chrupkie SONKO- 230kcal
RAZEM- 1199kcal
Ćwiczenia:
-brak