śniadanie- 3 kromki chleba żytniego, 3 plasterki polędwicy drobiowej, musztarda- 310kcal
II śniadanie- kanapka (2 kromki chleba żytniego, plasterek polędwisy drobiowej, musztarda)-180kcal
obiad- jogurt-120kcal
podwieczorek- 3 łyżki ryżu białego z jogurtem, 3xpieczywo chrupkie SONKO, (+ kilka plasterków ogórka, 2 krakersy)- 310kcal
kolacja- serek wiejski, 3x pieczywo chrupkie SONKO, 2 ogórki, 1 kromka chleba pszennego(miałam straszną ochotę)- 310kcal
RAZEM- 1250 kcal
Ćwiczenia- brak