śniadanie- 3 kromki chleba żytniego, wedlina, ogórek- 300kcal
II śniadanie- kanapka ( 2 kromki żytnie, wędlina, ogórek)- 180kcal
III śniadanie- jogurt-120kcal
obiad- zupa jarzynowa- zatrzepywana (250ml), 3 wafle ryżowe- 405kcal
kolacja-2 jajka na twardo, ogórek, malutki pomidor-180kcal
RAZEM-1185kcal
Ćwiczenia
- ok. 270 brzuszków
sandra1411
16 września 2010, 19:25Fajnie, że piszesz co zjadasz w ciągu dnia, może mnie coś zainspiruje, bo czasem już nie wiem co mam jeść ;p Gratuluję dotychczasowych osiągnięć i życzę dalszych sukcesów :)