DZIEN 1
Witam ponownie... Dzis po raz kolejny rozpoczynam dietę i dbanie o siebie...
Było juz tak ładnie a tu masz... Len we mnie wstąpił straszny.... Przytyłam prawie 4 kg... Niby nie dużo ale jest to zauważalne i te ciało jakieś takie nie fajne...
Także czas zaczac dbać o siebie....
Wymiary na dzis:
Waga: 58.6
Lydka 33
Nad kolanem 36
Udo 54.5
Biodra 94
Kości biodrowe 92
Pępek 82
Talia 74
Pod biustem 82
Biust 94
Biceps 29
Szyja 33
Plan działania:
PLAN DNIA
6.00 - Pobudka
Wypić wodę z sokiem z cytryny
Nastawić kawkę, zalać płatki, nastawić wodę na zieloną herbatę
Umyć się + balsamy i masaż
7.30 - Śniadanie: płatki owsiane + banan
Tran i lioven
Wyprowadzić Carlottę
8.00 - Wyjazd do pracy
W drodze z pracy popijajam zieloną heprbatę
13.30 - Powrót do domu
Wyprowadzić Carlottę
13.45 - Obiad
Lucerna i magnez
Poniedziałek, środa, sobota - balsam brazujacy
Nauka
17.00- Podwiecziorek: owoc + zielona herbata
Wyprowadzić Carlottę
Nauka
- Ćwiczenia
19.00 - Kolacja
Tran i skrzypovita
20.00 - Prysznic z szorstką rekawicą
Masło shea + masaż
21.30 - Zielona herbata
Jedzenie:
2 x w tyg. (wtorek i piątek) jajko na twardo
3 x w tyg. (poniedziałek,środa,piątek) brokuły
1,5L wody dziennie
Zabiegi kosmetyczne:
2 x w tyg. (niedziela, czwartek) maska wax na włosy
2 x w tyg. (niedziela, czwartek) maseczka na twarz
3 x w tyg. (niedziela, wtorek, czwartek) olej na dekolt i biust pod folie
3 x w tyg. (poniedziałek, środa, sobota) balsam brazujacy
1 x w tyg. (środa) L.
Codziennie olej na stopy i dłonie
Codziennie olejek arganowy na twarz i dekolt
Codziennie masaż kostkami lodu
1 x w miesiącu (ok. 15) peedicur
Zaraz pędze do pracy a w przerwie obiadowej idę na basen...
ola5353
6 października 2013, 19:33powodzenia bo plany ambitne ale wierze ze dasz rade ;)
nuta
6 października 2013, 19:23ambitnie, tez sobie musze ulozyc jakis plan dzialania:) daj znac jak idzie;)