I - 2 kawałki chleba pełnoziarnistego + 2 plastry sera żółtego
II - jabłko
III - 1/4 sernika dukana
IV - dzień skrobiowy
100 dag kaszki kuskus z kostką knora do ziemniaków, ryżu i makaronu + 1 pomidor
V - serek grani 3 % tłuszczu + 150 gram dozwolonej szynki