I - dwa kawalki chleba pełnoziarnistego z żółtym serem i szczypiorkiem
II - pomarańcz
III - 1/4 blachy klopso/placka dukana
IV - dzień skrobiowy:
10 dag suchego kuskusu + ziarenka smaku + łyżeczka koncentratu pomidorowego + pomidor
V - serek wiejski 3 % tłuszczu