Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Waga spada bosko :) Bilans miesiaca


Hejka laseczki, zważyłam się dziś i bardzo mile się zaskoczyłam całe -0,7kg :D przesuwam paseczek z 64,9 na 64,2kg, czy to nie cudownie ??
Śniadanko: 2kromki chleba pełnoziarnistego z wędlinką z indyka ok 250kcal
przekąska: 2 sucharki 80 kcal + herbatka z pół łyżeczką cukru- 5km na rowerku
Obiad: szaszłyk drobiowy z papryką i cebulą 127kcal jeden, skusiłam się na dwa= 254 :) + pieczywko chrupkie z serkiem topionym, zielona herbata, woda - 3,5km na rowerku
Mała kawa, 2 plastry świeżego ananasa 80kcal
Kolacja: 2 krokieciki z kapustką 156kcal x 2 = 312kcal


Podsumowanie miesiąca:
 1 styczeń 2012                     31 styczeń 2012

Tłuszcz: 30,3%                          25,8%
Mięśnie 34,7%                          35,4%
kości 11%                                 11,5%
WAGA: 68,5kg                          64,2kg
BMI 24,56                                BMI 22,9
Chciałam utrzymać spadek ok 1 kg tygodniowo, w ciągu 31 dni schudłam 4kg i 300g :)
  • MllaGrubaskaa

    MllaGrubaskaa

    31 stycznia 2012, 19:59

    Tytuł poprzedniego komentarza nie do ciebie miał być , nie wiem czemu jak kliknęłam na nik kogoś kto u mnie zostawił komentarz otworzył się Twój pamiętnik! Tobie świetnie idzie ;)

  • nana799

    nana799

    31 stycznia 2012, 19:15

    gratuluje:) tak trzymaj .... super spadek!!!!

  • MllaGrubaskaa

    MllaGrubaskaa

    31 stycznia 2012, 18:57

    Brawo , piękny spadek wagi , liczę po cichu na taki sam ;)

  • Lisaacea

    Lisaacea

    31 stycznia 2012, 17:31

    No pięknie :) Brawo :)

  • Hard.Candy

    Hard.Candy

    31 stycznia 2012, 16:12

    łaDNIE zjechałaś wagowo! :) gratuluję 4 kg na miesiąc- wymarzony spadek :) pozdrawiam!

  • gosiuniaczek

    gosiuniaczek

    31 stycznia 2012, 15:57

    no no no tylko pozazdrościć i pogratulować:) pozdrawiam

  • Pilunia

    Pilunia

    31 stycznia 2012, 14:42

    jjjaaaa ! superaśnie ;) zazdroszczę ;) Jak będę tyle warzyć co ty teraz to będę wniebowzięta heheh ;)

  • Dolores87

    Dolores87

    31 stycznia 2012, 13:26

    Hohoho...no nieźle! Gratulacje, trzymam kciuki za dalsze postępy ;) Dajesz rady!

  • grubciaakasia

    grubciaakasia

    31 stycznia 2012, 13:24

    super gratki dla ciebie :)

  • 1985natalia2

    1985natalia2

    31 stycznia 2012, 12:52

    Już tłumaczę kochana, gdy waga spada to spada też zawartość procentowa tłuszczu w organizmie a wzrasta mięśni i kości. To wcale nie oznacza że kosci mi przybyło hehe tylko poprostu procentowo większą część mnie teraz zajmują :)

  • Millii

    Millii

    31 stycznia 2012, 12:10

    każdy dkg spadku motywuje, ha ha :D już chciałam Cię zjechać za małą ilość kcal ale że bez kolacji i chyba jeszcze coś przekąsisz w międzyczasie, więc mogę powiedzieć że nieźle Ci idzie! :D

  • MlodaMama90

    MlodaMama90

    31 stycznia 2012, 12:04

    Gratulacje, świetny wynik !!!!! :)))