Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jest super :-) ;-P

Zaraz będę ćwiczyć 3 dzień a6w ;-) potem na dobry sen wypiję melisę i do łóżeczka. brrr...jakoś zimno na polu się zrobiło. Niedobrze, bo jutro cały dzień spędzę właśnie na świeżym powietrzu :-)
Moje menu dzisiejsze wygląda tak:
śn 6.50: płatki ows.+kuk., mleko, ziarna słonecznika, orzech włoski, sezam ok.400kcal
2 śn 11.00: jabłko 50 kcal
obiad 13.00 2 kromki chleba z serem żółtym,sałatą, pomidorem ok. 350 kcal
podwieczorek 18.00: jabłko, zupa pomidorowa, cappucino ok. 420 kcal
kolacja 20.00 : galaretka, 3 orzechy włoskie, malutka kanapeczka z masłem orzechowym ok. 280 kcal
razem ok. 1500 kcal
ufff jest ślicznie ;-)