Witajcie
kolejny dzień moich zmagań, a na wadze .... lepiej nie mówić, jak uda mi się zrzucić 0,5 kg to za dwa dni mam 1 kg więcej,
jestem na półmetku wagowym i tak jakoś mi się tu spodobało że nie mogę ruszyć dalej
dietkę swoją trzymam, piję więcej może nie samą wodę niegazowaną ale też zieloną herbatę, jogurty naturalne tylko z ziarnami, pieczywo tylko ciemne oczywiście warzywka, owoce,
ćwiczenia też są orbitrek przeważnie pół godziny no i znowu podjęłam wyzwanie z brzuszkami to mnie jakoś do nich motywuje
a może siemię lniane tylko nie wiem jak je spożywać i do czego można dodawać muszę poszukać w skarbnicy wiedzy, a może ktoś z Was konsumuje siemię i ma jakieś sprawdzone pomysły to chętnie skorzystam
pozdrawiam 
Pszczolka000
22 kwietnia 2015, 13:40siemię lniane jest dobre i sporo jest przepisów na necie ;) powodzenia ;)
angelisia69
22 kwietnia 2015, 12:30ja dodaje do sniadanka codzien ;-) ale podobno robi sie z niego kleik i pije go,co dziala dobrze na wlosy i paznokcie.a siemie mozesz i do placuszkow dodawac albo jako panierke do kotletow nawet
KASI2013
22 kwietnia 2015, 08:41hejka .... ja siemię dodaję do pieczonego chleba,super się sprawdza :) pozdrawiam
1malinka11
22 kwietnia 2015, 08:58hej... tylko jest mały problem nie piekę chleba :(