uważam że samymi brzuszkami wiele nie zdziałasz bo to ćwiczenie jednej parti mięśni, górnej brzucha
tylko Ci mięśni przybędzie a obwodu nie ubędzie
jeśli już chcesz ćwiczyć to rób jakies abs, inne ćwiczenia na boki i dół mięśni
na youtube jest tego pełno albo na goole wpisz ćwiczenia na płaski brzuch
zrobisz oczywiście jak uważasz, ale ja nauczona doświadczeniem wiem że nie ma co przesadzać z trenowaniem mięśni i trzeba ćwiczyć kardio, bieganie, skakanie, hula hop + 10min abs itp
Nesca85
12 lipca 2012, 22:21http://polki.pl/fitness_plaskibrzuch_galeria.html?galg_id=10001962
Nesca85
12 lipca 2012, 21:59uważam że samymi brzuszkami wiele nie zdziałasz bo to ćwiczenie jednej parti mięśni, górnej brzucha tylko Ci mięśni przybędzie a obwodu nie ubędzie jeśli już chcesz ćwiczyć to rób jakies abs, inne ćwiczenia na boki i dół mięśni na youtube jest tego pełno albo na goole wpisz ćwiczenia na płaski brzuch zrobisz oczywiście jak uważasz, ale ja nauczona doświadczeniem wiem że nie ma co przesadzać z trenowaniem mięśni i trzeba ćwiczyć kardio, bieganie, skakanie, hula hop + 10min abs itp