Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
LENIWIE

29 DZIEŃ WTOREK

24.07.2012

Dzisiaj mam naprawdę leniwy dzień, a moje samopoczucie jest nie do określenia.

Sama nie wiem jak się czuję.

Dziwnie to chyba najlepsze stwierdzenie.

Tak więc siedzę sobie teraz przed domem i czytam fajną książkę :) a przy okazji mam oko na moją córcię,która świetnie się bawi.

co dzisiaj zjadłam,hmm...

10:00 śniadanko

2 kromki grahamki posmarowane majonezem ( 2 łyżeczki ) i 1 pomidor jako obkład + szkl.soku z jabłek

= ok.300kcal

14:00 obiad

mała porcja spaghetti ( zostało z wczorajszego obiadu )

= ok.500kcal???może 600kcal???

17:00 podwieczorek

2 łyżki galaretki z owocem

= ok.50kcal ???

19:30 kolacja

miseczka płatków z mlekiem + kiwi

( 30g + 125ml )

no dobra...skusiłam się jeszcze na 2 lyżki mojej dietetycznej sałatki z kurczaka ::))

pychotka !

= ok.300kcal

Za to po porannym ważeniu wyszło.....

71,2 kg

Z A J E F A J N I E

ĆWICZONKA  NA  DZISIAJ:

* 35:00 minut na rowerku stacjonarnym i spalonych 106kcal

* 5 min. hantle

* 5 min. skłony boczne

* 300 brzuszków