Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DZIEŃ 30 25 LIPCA 2012

DZIEŃ 30 ŚRODA

Dzisiaj jest lepiej niż wczoraj tylko pogoda mnie dobija Jest strasznie duszno...

Mój dzień rozpoczął się od kilku ćwiczeń:

* 300 brzuszków

* kilka wymachów nogami w powietrzu ::))

Potem było śniadanko o 10:00

2 łyżki mojej dietetycznej sałatki z kurczaka, 1 pomidor,1 ogórek zielony z ogródka i 1 kromka grahamka z białym serkiem ze szczypiorkiem + herbata

coś pysznego ::)) he he

Po śniadanku poszłam na ogródek troszkę popracować - i znów była mała gimnastyka:)

*  1 godz.pracy na ogródku

 14:00 obiad

2 naleśniki z jabłkami ( mój mus jabłkowy ) + 1 mały lód pingwin

Po obiedzie był spacer, a potem * 5 minut hantle oraz * 5 minut skłony boczne

Za 2 godzinki idę do pracy ( chodzę jak jestem potrzebna - taka tam umowa zlecenie; czasem tydzień,a czasem 3 dni w miesiącu - ale zawsze coś ). Więc już tam będę jadła podwieczorek i kolację czyli pewno warzywka :).

Może po powrocie koło 24:00 będzie mi się chciało zrobić jeszcze kilka brzuszków bo rowerek dzisiaj odpada. SZKODA :(

tak więc dzisiaj mam trochę ruchu ::))