Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
41 DZIEŃ :) IDZIE ZASKAKUJĄCO ŁATWO :)

41 DZIEŃ PONIEDZIAŁEK

6.08.2012r.

Jestem taka szczęsliwa, że mogę być tutaj razem z wami, otrzymywać waszą pomoc i wsparcie i patrzeć jak moje ciało zmienia się na lepsze; robię się mniejsza :) małymi kroczkami. Moja motywacja jest MEGA  WIELKA i cały czas mam ochotę ćwiczyć. Normalnie sama siebie nie poznaję ::)). Bardzo miłe uczucie :)

Moje jedzonko na dzisiaj:

10:00 śniadanko

1,5 kanapki z szynką i sałatką warzywną, 1 pomidor z czerwoną cebulą, 1 ogórek i 3 rzodkiewki + herbata

13:30 obiad

2 talerze zupy pomidorowej z makaronem - bez zaciągania i zabielana jogurtem naturalnym

17:00 podwieczorek

nektarynka

20:00 kolacja

1/2 jogurtu naturalnego z 3 suszonymi śliwkami i 1/2 łyżeczki musli

sałatka z 3 pomidorów z czerwoną cebulą

1 ogórek, 1/2 czerwonej papryki i 3 plasterki szynki z piersi kurczaka z białym serkiem ze szczypiorkiem ( 1 łyżka ) + szkl.soku z jabłek

Moje ćwiczonka:

1.   kilka ćwiczeń na ramiona bez hantli

2.   70 min.rowerek stacjonarny

3.    kilka minut tańca dla przyjemności :)

4. Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1