Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wyginam śmiało ciało ::)))) + menu


51 DZIEŃ

MENU:

10:00 śniadanie

płatki z mlekiem ( 15g+100ml ) + 1 jabłuszko w pełnoziarnistym cieście

14:00 obiad

2 łyżki smażonych ziemniaczków z cebulką + mielony z kaszą + warzywa

20:00 kolacja

2 kromki chleba z ketchupem + 2 parówki winerki + 2 pomidorki + 2 łyżeczki białego sera ze szczypiorkiem + 200ml mleka, herbata + 1,5L wody mineralnej

 

Między obiadem i kolacją była duża przerwa ponieważ w tym czasie biegałam. Muszę coś zrobić żeby nie opuszczać tego posiłku :).

GIMNASTYKA:

* Jillian-Michaels 30-Day-Shred Level-2

* SKŁONY BOCZNE

* BIEGANIE - 7,48 KM  i spalonych kcal 557    1h 5 min  

  • kamciaa1012

    kamciaa1012

    17 sierpnia 2012, 21:31

    hoho no to żeś zaszalała z tym bieganiem Kochana ;D ja to nawet nie wiem ile przebiegam :( biegam na minuty. max dałam rade 40 minut, ale na dworze musiało być chłodno i pochmurno. Tak więc podziwiam!!

  • nieszczesliwaaaa1

    nieszczesliwaaaa1

    16 sierpnia 2012, 23:28

    o matko , w życiu bym tyle nie przebiegła ; o