56 DZIEŃ WTOREK
21.08.2012r.
Dzisiejszy jest zaczęłam złym humorem; teraz jest trochę lepiej :) Wogóle to dzisiaj odpoczywam i zbieram siły :)
menu:
10:00 śniadanie
1 śledź w zalewie octowej, 1 pomidor, 3 plasterki czerwonej papryki i 1 parówka + 1/2 kromki chleba i woda
14:00 obiad
grillowany kurczak, 1 pomidor i surówka z marchewki i jabłka z zieloną natką pietruszki + woda + 1/2 kubka zupy pomidorowej z makaronem i jogurtem naturalnym
17:00 podwieczorek
1 jabłko
20:00 kolacja
płatki z mlekiem ( 30g+125ml ) + kilka śliwek węgierek + woda
ćwiczonka:
* Jillian-Michaels 30-Day-Shred Level-2
* BIEGANIE - 7,14 KM - 1h 4min spalonych 532 kcal
* SKŁONY BOCZNE
* 100 PAJACÓW