Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
60 DNI MINĘŁO ::)) I JEST SUPER ::))

60  DZIEŃ SOBOTA

25.08.2012r.

CZEŚĆ !!!

Dzisiaj będzie krótko bo jestem padnięta; miałam ciężki dzień i marzę o łóżku.

Rano wstałam, posprzątałam, a potem pojechałam do pracy. Po powrocie do domu szybko zabrałam się za upieczenie ciasta na jutro :) i przygotowanie obiadu niedzielnego. No i poszłam biegać :) nogi mnie bolały bo w pracy cały czas stałam albo chodziłam, ale tak mnie ciągnęło, że.....i było fantastycznie - tylko,że teraz nie mam już na nic sily. Nawet nadgarstki mnie bolą :).

Dzisiaj mija 60 dzień moich starań i czuję się wspaniale, tak lekko :):):):)):) cudowne uczucie  waga znowu spada i cm powolutku też :) wszystkie ciuchy lecą ze mnie   jest dobrze :)  jestem szczęśliwsza :)

ćwiczonka:

* BIEGANIE 1h - tylko bieg bez zatrzymywania się :)  520kcal 7km

* skłony i przysiady

* Jillian Michaels 30.day.shred level 3 

jedzonko:

9:30 śniadanie

2 kanapki z sałatką rybną ( ciemne pieczywo ze soją )

13:30 obiad w pracy

paluch pełnoziarnisty + serek wiejski i garść pomidorków koktajlowych

+ 1L  WODY  MINERALNEJ

16:30 podwieczorek

marchewka + zielony ogórek + jabłko

po powrocie do domu zjadłam jeszcze 2 łyżki klusek z kapustą kiszoną ( czarne kluchy )

20:30 kolacja

płatki z mlekiem - szklanka

szczerze powiedziawszy to ze zmęczenia nie chciało mi się nawet jeść - jadłam bo jadłam

LECĘ  SPAĆ  :)

PAPA