Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
115 DZIEŃ

115 DZIEŃ PIĄTEK

19.10.2012r.

CZEŚĆ

Jak Wam mija tydzień ????

Ja jeszcze jutro idę do pracy i niedziela bedzie wolna :); napewno weekend będzie biegowy, muszę trochę nadrobić :). Właśnie skończyłam ćwiczyć i zaraz lecę pod prysznic. No i może poczytam coś bo już dawno nic ciekawego nie wpadło mi w ręce, a uwielbiam czytać :).

menu:

6:30 śniadanie

2 ciacha owsiane i 1 łyżka serka wanilowego danio

12:30 II śniadanie

2 ciacha owsiane + 0,5L wody mineralnej

16:00 obiad

zapiekanka makaronowa z czerwoną papryką i j. naturalnym

19:00 kolacja

1 kromka + śledź

ćwiczonka:

* 500 podskoków na skakance

* Jillian Michaels: No More Trouble Zones Workout- Circuit 7  - ćw. na nogi

* Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1

* ćw. rozciągające

Wpis krótki bo lecę pod prysznic; mam ochotę na chwilę relaksu :)