Kolejny dzień diety. Po tygodniu sprawdzę wagę. Założyłam spadki 0,5 kg na tydzień i tak mam ustawioną dietę. Niezależnie jednak od tego czy schudnę czy nie, wprowadzę zmianę polegającą na większej kaloryczności. Czyli obecna dieta do środy.
kobieta, 50 lat
Kolejny dzień diety. Po tygodniu sprawdzę wagę. Założyłam spadki 0,5 kg na tydzień i tak mam ustawioną dietę. Niezależnie jednak od tego czy schudnę czy nie, wprowadzę zmianę polegającą na większej kaloryczności. Czyli obecna dieta do środy.
Ada2023
13 listopada 2023, 13:27Hej Tomek, masz fajnie spokojne rzeczowe podejście do tematu. Stwierdziłam że już dziś dorzucę coś do menu bo nie wiem czemu ustawili mi dietę na poziomie 1300 kcal i ciągle czuje głód. Nie ma to sensu bo wysiądzie mi metabolizm. Dlatego już dziś dorzucę od siebie coś do diety i na przyszły tydzień ustawię więcej kalorii zwiększając aktywność fizyczną. :)
Ada2023
13 listopada 2023, 07:18Dzięki! Byle do przodu w tempie umiarkowanym!
ognik1958
13 listopada 2023, 07:02Hmm....to rozsądne by ... raportować tak raz na tydzień bo...nie zafałszujemy wyniku skokami nawodnienia no i tempo całkiem przyzwoite a kaloryczność cóz trza se robić bilane po wsiem tj. jadło-1,2*PPM -praca-cw. sportowe by było przynajmniej te -200kcal dzienne i..bedzie oki czego życzy Tomek😀