Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: Moje menu dziś

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1149 g	51,6 g	34,5 g	182,4 g	16,7 g	1197 kcal
	dla 100g:	100 g	4,5 g	3,0 g	15,9 g	1,5 g	104 kcal
I śniadanie		160 g	7,6 g	6,3 g	33,0 g	3,3 g	206 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
	Muesli	45 g	3,7 g	4,0 g	27,4 g	3,3 g	147 kcal
II śniadanie		239 g	11,3 g	19,1 g	16,2 g	3,1 g	273 kcal
	Pieczywo chrupkie	14 g	1,5 g	0,4 g	10,2 g	1,0 g	50 kcal
	Sałata lodowa	80 g	0,7 g	0,1 g	2,4 g	1,0 g	11 kcal
	Szynka gotowana	50 g	8,2 g	9,2 g	0,5 g	0,0 g	117 kcal
	Pomidor koktajlowy	80 g	0,7 g	0,2 g	2,9 g	1,0 g	12 kcal
	Szczypiorek	5 g	0,2 g	0,0 g	0,2 g	0,1 g	1 kcal
	Oliwa z oliwek	10 g	0,0 g	9,2 g	0,0 g	0,0 g	82 kcal
Przekąska		180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
	Jabłko	180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
Obiad		310 g	30,1 g	8,4 g	80,6 g	1,8 g	515 kcal
	Twaróg lekki 0 %	90 g	16,2 g	0,0 g	3,2 g	0,0 g	77 kcal
	Naleśnik z dżemem	220 g	13,9 g	8,4 g	77,4 g	1,8 g	438 kcal
Kolacja		260 g	2,1 g	0,3 g	27,8 g	4,2 g	109 kcal
	Grejpfrut czerwony	260 g	2,1 g	0,3 g	27,8 g	4,2 g	109 kcal

byłam też na marszu 30 minut i bardzo dziękuję za wszystkie komentarze :) to dla mnie zupełnie nowe doświdczenie

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Moje menu dziś