Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 13 maja 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1029.5 g	72,5 g	48,6 g	93,5 g	14,4 g	1071 kcal
	dla 100g:	100 g	7,0 g	4,7 g	9,1 g	1,4 g	104 kcal
I śniadanie		245 g	6,5 g	5,1 g	23,8 g	2,2 g	159 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
	Kawa espresso	100 g	0,1 g	0,2 g	0,0 g	0,0 g	2 kcal
	Muesli	30 g	2,5 g	2,6 g	18,2 g	2,2 g	98 kcal
II śniadanie		238 g	10,5 g	2,8 g	20,2 g	5,3 g	144 kcal
	Pomidor koktajlowy	100 g	0,9 g	0,2 g	3,6 g	1,2 g	15 kcal
	Serek wiejski light	60 g	6,6 g	1,8 g	1,4 g	0,0 g	49 kcal
	Papryka pomarańczowa	60 g	0,8 g	0,3 g	4,0 g	1,2 g	17 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
Przekąska		109.5 g	10,3 g	7,4 g	17,6 g	1,9 g	176 kcal
	Powidła śliwkowe	12 g	0,1 g	0,0 g	6,5 g	0,2 g	26 kcal
	Muesli	7.5 g	0,6 g	0,7 g	4,6 g	0,6 g	25 kcal
	Serek wiejski light	80 g	8,8 g	2,4 g	1,9 g	0,0 g	65 kcal
	Czekolada 77% kakao	10 g	0,8 g	4,3 g	4,6 g	1,1 g	60 kcal
Obiad		267 g	39,0 g	23,2 g	17,2 g	2,9 g	423 kcal
	Filet z kurczaka bez panierki smażony	140 g	34,4 g	22,0 g	0,0 g	0,0 g	335 kcal
	Pieczarki	100 g	2,7 g	0,4 g	2,6 g	2,0 g	17 kcal
	Chleb tostowy pełnoziarnisty	27 g	1,9 g	0,8 g	14,6 g	0,9 g	71 kcal
Kolacja		170 g	6,2 g	10,1 g	14,7 g	2,1 g	169 kcal
	Parówki z szynki	40 g	5,2 g	10,0 g	0,8 g	0,0 g	114 kcal
	Grejpfrut czerwony	130 g	1,0 g	0,1 g	13,9 g	2,1 g	55 kca

i 30 min callanetics.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:13 maja 2013