Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 17 maja 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1307.5 g	64,6 g	46,7 g	112,3 g	21,4 g	1074 kcal
	dla 100g:	100 g	4,9 g	3,6 g	8,6 g	1,6 g	82 kcal
I śniadanie		260 g	7,7 g	6,5 g	33,0 g	3,3 g	208 kcal
	Muesli	45 g	3,7 g	4,0 g	27,4 g	3,3 g	147 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
	Kawa espresso	100 g	0,1 g	0,2 g	0,0 g	0,0 g	2 kcal
II śniadanie		193 g	11,8 g	3,1 g	17,4 g	5,5 g	140 kcal
	Szczypiorek	10 g	0,4 g	0,1 g	0,4 g	0,3 g	3 kcal
	Serek wiejski light	75 g	8,3 g	2,3 g	1,8 g	0,0 g	61 kcal
	Rzodkiewki	90 g	0,9 g	0,2 g	4,0 g	2,3 g	13 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
Przekąska		174.5 g	10,5 g	6,9 g	12,3 g	2,9 g	150 kcal
	Pomidor koktajlowy	80 g	0,7 g	0,2 g	2,9 g	1,0 g	12 kcal
	Serek wiejski light	75 g	8,3 g	2,3 g	1,8 g	0,0 g	61 kcal
	Szczypiorek	5 g	0,2 g	0,0 g	0,2 g	0,1 g	1 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	4.5 g	0,5 g	0,1 g	2,8 g	0,7 g	16 kcal
	Czekolada 70% kakao	10 g	0,8 g	4,3 g	4,6 g	1,1 g	60 kcal
Obiad		320 g	29,7 g	16,6 g	5,9 g	5,1 g	272 kcal
	Filet z kurczaka bez panierki smażony	100 g	24,6 g	15,7 g	0,0 g	0,0 g	239 kcal
	Szpinak	220 g	5,1 g	0,9 g	5,9 g	5,1 g	33 kcal
Podwieczorek		100 g	2,8 g	13,3 g	15,9 g	0,4 g	195 kcal
	Monte z czekoladą i orzechami	100 g	2,8 g	13,3 g	15,9 g	0,4 g	195 kcal
Kolacja		260 g	2,1 g	0,3 g	27,8 g	4,2 g	109 kcal
	Grejpfrut czerwony	260 g	2,1 g	0,3 g	27,8 g	4,2 g	109 kcal

45 min callanetics

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:17 maja 2013