Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 27 maja 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	773 g	53,5 g	38,1 g	125,5 g	15,2 g	1026 kcal

I śniadanie		200 g	19,0 g	5,9 g	36,2 g	1,4 g	271 kcal
	Serek wiejski light	150 g	16,5 g	4,5 g	3,6 g	0,0 g	122 kcal
	Dżem truskawkowy	30 g	0,1 g	0,0 g	18,7 g	0,0 g	76 kcal
	Płatki owsiane górskie	20 g	2,4 g	1,4 g	13,9 g	1,4 g	73 kcal
II śniadanie		63 g	2,7 g	0,6 g	13,2 g	4,0 g	69 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Rzodkiewki	45 g	0,5 g	0,1 g	2,0 g	1,1 g	6 kcal
Przekąska		70 g	0,8 g	0,3 g	4,5 g	1,2 g	19 kcal
	Papryka pomarańczowa	60 g	0,8 g	0,3 g	4,0 g	1,2 g	17 kcal
	Ogórki konserwowe	10 g	0,0 g	0,0 g	0,5 g	0,0 g	2 kcal
Obiad		300 g	20,1 g	15,6 g	30,6 g	5,1 g	324 kcal
	Gołąbki z ryżem i mięsem	300 g	20,1 g	15,6 g	30,6 g	5,1 g	324 kcal
Podwieczorek		110 g	7,3 g	2,0 g	29,7 g	0,0 g	166 kcal
	Serek wiejski light	65 g	7,2 g	2,0 g	1,6 g	0,0 g	53 kcal
	Dżem truskawkowy	45 g	0,1 g	0,0 g	28,1 g	0,0 g	113 kcal
Kolacja		30 g	3,6 g	13,7 g	11,3 g	3,5 g	177 kcal
	Czekolada 70% kakao	20 g	1,6 g	8,5 g	9,2 g	2,2 g	120 kcal
	Migdały	10 g	2,0 g	5,2 g	2,1 g	1,3 g	57 kcal

45 min callanetics

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:27 maja 2013