Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 28 maja 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	963 g	47,2 g	44,9 g	117,6 g	20,9 g	1013 kcal

I śniadanie		245 g	6,5 g	5,1 g	23,8 g	2,2 g	159 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
	Kawa espresso	100 g	0,1 g	0,2 g	0,0 g	0,0 g	2 kcal
	Muesli	30 g	2,5 g	2,6 g	18,2 g	2,2 g	98 kcal
II śniadanie		183 g	11,0 g	7,0 g	20,6 g	5,1 g	190 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Pomidor	90 g	0,8 g	0,2 g	3,2 g	1,1 g	14 kcal
	Czekolada 70% kakao	10 g	0,8 g	4,3 g	4,6 g	1,1 g	60 kcal
	Serek wiejski light	65 g	7,2 g	2,0 g	1,6 g	0,0 g	53 kcal
Przekąska		260 g	2,1 g	0,3 g	27,8 g	4,2 g	109 kcal
	Grejpfrut czerwony	260 g	2,1 g	0,3 g	27,8 g	4,2 g	109 kcal
Obiad		240 g	25,0 g	29,5 g	22,7 g	5,7 g	441 kcal
	Kotlet mielony smażony	120 g	23,4 g	21,2 g	7,1 g	3,7 g	298 kcal
	Buraczki zasmażane	120 g	1,6 g	8,3 g	15,6 g	2,0 g	143 kcal
Kolacja		35 g	2,6 g	3,0 g	22,7 g	3,7 g	114 kcal
	Migdały	5 g	1,0 g	2,6 g	1,0 g	0,6 g	29 kcal
	Morele suszone	30 g	1,6 g	0,4 g	21,7 g	3,1 g	85 kcal

nie ćwiczyłam, ból głowy był okropny i wzięłam proszek i poszłam spać

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:28 maja 2013