Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 3 września 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	955.5 g	60,5 g	76,4 g	91,8 g	23,1 g	1220 kcal
	dla 100g:	100 g	6,3 g	8,0 g	9,6 g	2,4 g	128 kcal
I śniadanie		112 g	1,1 g	2,7 g	7,3 g	0,7 g	58 kcal
	Kawa espresso	100 g	0,1 g	0,2 g	0,0 g	0,0 g	2 kcal
	Ciastka owsiane Złotokłose	12 g	1,0 g	2,5 g	7,3 g	0,7 g	56 kcal
II śniadanie		259 g	9,1 g	1,6 g	27,4 g	10,5 g	134 kcal
	Jogurt naturalny 0 %	125 g	5,0 g	0,1 g	6,6 g	0,0 g	48 kcal
	Maliny	120 g	1,6 g	0,4 g	14,4 g	8,0 g	35 kcal
	Otręby owsiane	14 g	2,5 g	1,1 g	6,4 g	2,5 g	51 kcal
Przekąska		30 g	6,0 g	15,6 g	6,2 g	3,9 g	172 kcal
	Migdały	30 g	6,0 g	15,6 g	6,2 g	3,9 g	172 kcal
Obiad		242.5 g	13,4 g	14,8 g	6,7 g	2,0 g	206 kcal
	Zottarella light	62.5 g	11,9 g	5,3 g	0,6 g	0,0 g	98 kcal
	Oliwa z oliwek	10 g	0,0 g	9,2 g	0,0 g	0,0 g	82 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
Kolacja		312 g	30,9 g	41,7 g	44,2 g	6,0 g	650 kcal
	Tortilla pszenna	62 g	6,0 g	5,4 g	31,2 g	0,0 g	198 kcal
	Oliwa z oliwek	10 g	0,0 g	9,2 g	0,0 g	0,0 g	82 kcal
	Filet z kurczaka bez panierki smażony	70 g	17,2 g	11,0 g	0,0 g	0,0 g	167 kcal
	Cukinia zielona	70 g	0,8 g	0,1 g	2,2 g	0,7 g	11 kcal
	Papryka czerwona	70 g	0,9 g	0,4 g	4,6 g	1,4 g	20 kcal
	Migdały	30 g	6,0 g	15,6 g	6,2 g	3,9 g	172 kcal

i jeszcze 30 min ćwiczeń

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:3 września 2013