Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
18 lipca 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	743 g	48,9 g	73,7 g	115,0 g	29,7 g	1254 kcal
I śniadanie		140 g	6,7 g	5,7 g	21,1 g	1,8 g	162 kcal
	Muesli z mlekem	140 g	6,7 g	5,7 g	21,1 g	1,8 g	162 kcal
II śniadanie		47 g	5,7 g	3,8 g	17,9 g	2,9 g	134 kcal
	Suszone pomidory	14 g	1,2 g	0,0 g	6,7 g	0,0 g	32 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Ser typu Feta	15 g	2,3 g	3,3 g	0,0 g	0,0 g	39 kcal
Obiad		246 g	30,6 g	50,6 g	28,7 g	2,9 g	697 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Parówki z szynki	200 g	26,0 g	50,0 g	4,0 g	0,0 g	570 kcal
	Suszone pomidory	28 g	2,4 g	0,1 g	13,5 g	0,0 g	64 kcal
Podwieczorek		280 g	3,6 g	0,8 g	33,6 g	18,8 g	81 kcal
	Maliny	280 g	3,6 g	0,8 g	33,6 g	18,8 g	81 kcal
Kolacja		30 g	2,3 g	12,8 g	13,7 g	3,3 g	180 kcal
	Czekolada 70% kakao	30 g	2,3 g	12,8 g	13,7 g	3,3 g	180 kcal

W sobotę jadę na urlop....żałuję, że nie jestem szczuplejsza....ale trudno ..i niestety waga na pasku nie jest moją obecną, ale nie zmienię jej.....wrócę do Vitali od 2 sierpnia. Myślę o dietetyku, bo sama nie daję rady.
Chcę ważyć mniej ! chcę mieć kondycję, a nie zadyszkę po podbiegnięciu 100m, chcę czuć się atrakcyjna ! Chcę dobrze czuć się w swojej skórze i ubraniach, bo na razie ..... to jest mi źle ze sobą (nawet nie chcę myśleć, jaka muszę być niedobra dla moich bliskich, bo wszystkie te frustracje właśnie się skumulowały, a ja przestaję panować nad swoimi myślami i niestety słowami). jeszcze jeden dzień i pojedziemy na urlop....będzie lepiej....