Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 20.02.2015 r.

	wszystkie produkty:	1300 g	50,7 g	29,6 g	201,1 g	18,7 g	1275 kcal
	dla 100g:	100 g	3,9 g	2,3 g	15,5 g	1,4 g	98 kcal
		Waga	B	T	W	Bł	Energia
I śniadanie		155 g	7,7 g	3,9 g	31,7 g	4,5 g	202 kcal
	Musli orkiszowe bez dodatku cukru	40 g	3,8 g	1,6 g	26,1 g	4,5 g	143 kcal
	Mleko o obniżonej zawartości laktozy	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
II śniadanie		560 g	2,1 g	0,6 g	52,8 g	1,3 g	218 kcal
	Sok marchwiowy	460 g	1,8 g	0,5 g	40,0 g	0,0 g	170 kcal
	Małe jabłko	100 g	0,3 g	0,1 g	12,8 g	1,3 g	48 kcal
Obiad		250 g	16,3 g	13,6 g	51,4 g	3,0 g	384 kcal
	Karkówka	50 g	8,1 g	11,4 g	0,0 g	0,0 g	134 kcal
	Kopytka po przygotowaniu	200 g	8,2 g	2,2 g	51,4 g	3,0 g	250 kcal
Podwieczorek		110 g	6,9 g	4,2 g	38,7 g	0,9 g	219 kcal
	Naleśnik z dżemem	110 g	6,9 g	4,2 g	38,7 g	0,9 g	219 kcal
Kolacja		225 g	17,7 g	7,3 g	26,5 g	9,0 g	252 kcal
	Papryka słodka spiczasta	55 g	0,7 g	0,3 g	3,6 g	1,1 g	15 kcal
	Sałata lodowa	40 g	0,4 g	0,0 g	1,2 g	0,5 g	6 kcal
	Łosoś wędzony	60 g	12,9 g	5,0 g	0,0 g	0,0 g	97 kcal
	Chleb pełnoziarnisty cztero - zbożowy	70 g	3,7 g	2,0 g	21,7 g	7,4 g	134 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20.02.2015 r.