Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 19 lutego 2015 r.

	wszystkie produkty:	695 g	57,3 g	18,3 g	119,0 g	17,6 g	870 kcal
	dla 100g:	100 g	8,2 g	2,6 g	17,1 g	2,5 g	125 kcal
		Waga	B	T	W	Bł	Energia
I śniadanie		155 g	7,7 g	3,9 g	31,7 g	4,5 g	202 kcal
	Musli orkiszowe bez dodatku cukru	40 g	3,8 g	1,6 g	26,1 g	4,5 g	143 kcal
	Mleko o obniżonej zawartości laktozy	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
II śniadanie		50 g	12,1 g	0,3 g	30,4 g	4,5 g	176 kcal
	Zielona soczewica	50 g	12,1 g	0,3 g	30,4 g	4,5 g	176 kcal
Obiad		180 g	15,5 g	5,7 g	17,6 g	3,7 g	171 kcal
	Łosoś wędzony	60 g	12,9 g	5,0 g	0,0 g	0,0 g	97 kcal
	Sałata lodowa	40 g	0,4 g	0,0 g	1,2 g	0,5 g	6 kcal
	Chleb razowy	25 g	1,5 g	0,4 g	12,8 g	2,1 g	53 kcal
	Papryka słodka spiczasta	55 g	0,7 g	0,3 g	3,6 g	1,1 g	15 kcal
Podwieczorek		10 g	2,0 g	5,2 g	2,1 g	1,3 g	57 kcal
	Migdały	10 g	2,0 g	5,2 g	2,1 g	1,3 g	57 kcal
Kolacja		300 g	20,0 g	3,2 g	37,2 g	3,6 g	264 kcal
	Makaron pełnoziarnisty z 5 zbóż ugotowany	100 g	6,7 g	1,2 g	29,7 g	3,6 g	163 kcal
	Karkówka cielęca bez kości	50 g	10,6 g	1,4 g	0,0 g	0,0 g	54 kcal
	Warzywa na patelnię	150 g	2,7 g	0,6 g	7,5 g	0,0 g	47 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:19 lutego 2015 r.