Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 3/100 i 4/100


Dieta i ćwiczenia z dnia 3 i 4

1. 2 kromki chleba graham z wędliną i pomidorem / ryż z kurczakiem i warzywami
2. jabłko / brak
3. makrela z pomidorach / kotlet mielony z surówką z marchwi, jabłka i pora z jogurtem naturalnym
4. marchew / brak
5. ryż z kurczakiem i warzywami / 2 kromki chleba graham z wędliną i sałatą

Napoje : herbata zielona, 1.5 l wody niegazowanej 
ćwiczenia: brak / 30 min z Mel B

Dieta oba dni zielono
ćwiczenia czerwono / zielono


Moja motywacja.
Dziś wpisałam dwa dni. Po "/ " jest dzień 4, ponieważ nie mam za dużo czasu jadę już niedługo na 24 godzinny dyżur do pracy.

Pomiary na dzień 30.12.12
Waga: 57.5 (-1,3 kg)
Biust:  90 cm (- 3 cm)
Talia: 81 cm (bez zmian)
Biodra : 95 cm (-3 cm)
Udo: 56,5 cm (+1,5cm)

Wszystkim Vitalijkom życzę udanej zabawy sylwestrowej i Szczęśliwego Nowego Roku 2013 i wielu sukcesów w odchudzaniu.

  • stokrotka34

    stokrotka34

    30 grudnia 2012, 23:41

    Dziękuję i trzymam kciuki:-) Gratuluję spadku.

  • assassin

    assassin

    30 grudnia 2012, 14:38

    Dziękuję za ten komentarz. Bardzo dojrzale piszesz, co bardzo mi pomaga. Lepiej otrzymać jakąś radę od dorosłej osoby, która ma większy bagaż doświadczeń niż młodzieżowe filmy czy "związki z gimnazjum". Aktualnie nie mogę nawet liczyć na rozmowe z własną matką, dlatego dziekuje Ci bardzo za te słowa.