Jemy rzeczy gotowane (troche galaret mięsnych na zrost kosci), gotujemy na parze, olej sie skonczyl.. wiec smazyc nie bede, oliwy z oliwek do omletu czy surówek, rehabilitacja łapki podczas chozenia na steperku czyli 2 w jednym;))) no.
dziś na sniadanko płatki owsiane błykawiczne bo takie mam- kiedyś sprobuje gorskich, zalalam wrzatkiem- i pod prysznic poszlam. Potem dodałam zarodków i otrębów , po łyżce , z 2 -3 łyzki słonecznika (**biedronka i lidl maja fajne, smaczne tanie i duze opakowania***), miseczke załam mlekiem 2% i n koniec 1/2 pomaranczy w kostke pokrojonej, kalorii nie wiem, ale dobre bylo- ale wole wersje z bananem, bedzie niebawem:)
pofolgowalismy sobie , oddali lenistwu i waga nie chce inaczej niz 62kg pokazac (gipsu nie mam.. to nie mam na co zwalic;))
długi, powolny spacerek. po lodzie wrrr, ale godzink zajal, na obiad zupa ogorkowa, na drugie ziemniaki 2, noga z ndyka gotowana raczej srednia niz duza, do tgo surówka z kapusty kiszonej, na kolacje wtrąbiłam twarozk i dorzuilam otreby, slonecznik i zarodki, ot proste syte.
Mysle ze w opcji jedzenia ok 1500-1600 kal sie zmiescilam. ale liczyc mnie sie nie chce, za leniwa jestem, zreszta.. ksiazka czeka- obecnie "zapiski ze stanu powaznego"- M.Szwaja- fajne- choc jak dla mnie, ksiazka z serii przeczytac raz i wystarczy
11 minut steperka ufff zwiększamy powoli minutki cwiczeń ( nie ma jak cwiczyć równocześnie ogladajac sekrety chirurgi plastycznej;)) wzrasta motywacja dosc skutecznie:))))
agacik33
21 stycznia 2013, 17:21ja tez myślałam. ale nie miałam innego dodatku;) rehabilituje się, mimo że szwy jeszcze mam.. powoli powoli
Cookie89
21 stycznia 2013, 16:45Mmm smacznie taka owsianka brzmi. Ja zawsze myślałam, że jak się doda pomarańczę do mleka to się zetnie - głupia jestem wiem :D Szybkiej i udanej rehabilitacji życzę!