Wpis pamiętnika odchudzania agacik33: no i jest gut:)

gut:) może być, tylko szkoda ze za oknem mokro, więc trochę lipa no ale ksiazka dobra, wiec nie bedzie zle:)

i menu na dzisiaj:

I śniadanko: omlet z otrębami, twarogiem i pomidorem, ziołami z parapetu, na łyzce oliwy- ok 380 kalorii

II standard czyli jabłko dzis zielone musli z dużą ilościa owoców itp,i jeszcze morelka suszona jogurt- 400 kalorii

razem 780 kalorii zjedzone.

III makaron razowy z.. na pewno ziołami, ale mysle nad innym dodatkiem, z soczewicą czerwoną i cebulą o. i wyszło 730 kalori, mniam i 1510 kalorii

IV twaróg + 1/2 puszki szprotek w pomidorach, koperek, czosnek ok 220 i mamy 1730 kalorii czyli spoko

kalorie spalone: 210 na dziś

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
no i jest gut:)