Pamiętnik odchudzania użytkownika:
agaruba

Za mną już drugi tydzień diety i ćwiczeń. Po weekendzie zdecydowanie zaczynam odczuwać ubytek centymetrów w pupie i udach. Spodnie po praniu świeżo założone zaczynają być luzne :) Efekt cieszy i to mocno. Niestety zgrzeszyłam w sobotę 3 czekoladkami mon cheri... trudno dostałam od męża na Dzień Kobiet . Jutro pomiary wydaję mi się że centymetry na pewno mi ubyły . Niestety co do wagi to mam wątpliwości. Moja dieta jest dosyć kaloryczna jakieś 1600-1700 kcl. Zastanawiam się czy nie powinnam tej kaloryczności obniżyć.
Pozdrawiam :)

Postanowiłam zacząć pisać pamiętnik. Może bardziej mi to pomoże w dycyplinie w odchudzaniu. Zacznę od tego że mam 36 lat i odkąd tylko pamiętam to zawsze się odchudzam. Zawsze chudnę a potem wracam z powrotem do mojej wagi. Chciałabym ważyć 60 kg kiedyś tyle ważyłam i czułam się cudownie. Obecnie ważę 83 kg i jestem na diecie  już 2 tygodnie. Dieta która stosuję to zasada zdrowego odżywiania czyli 5 posiłków dziennie o kaloryczności około 350 kcl plus woda do picia plus ćwiczenia . Jestem zafascynowaną książką pt. dieta garstkową i wszystkim tym co proponuje Pani dr.nauk med. Anna Lewitt.
ćwiczenia które stosuje to 3 razy w tygodniu Callantecis oraz 3 razy w tygodniu ćwiczenia z Richardem Challender. JA osobiście bardzo polecam te ćwiczenia według mnie są ok nawet dla początkujących i spalają mnóstwo kalorii. Callanetics według mnie jest fajny lubie go za prostotę i za statyczność ćwiczeń.
To tyle na dzisiaj. Pozdrawiam