Hej Vitalijki,
Przede wszystkim dziękuję za wsparcie. Oficjalnie przedstawiam mój spadek masy o 5 kg! :) Ta strona jest świetna, no i bardzo motywująca. Obwody w cm jeszcze opublikuję, bo zapomniałam mojego notatnika z wymiarami:)
Co robiłam, by tego dokonać? Staram się biegać ok. 3 - 4 razy w tygodniu, truchtem, ok. 20 - 25 min. Nie lubię biegać ani szybko, ani na długie dystanse, zatem taki bieg ma być dla mnie przyjemnścią, a nie katorgą. Skończyłam też T25 Focus, ale zaznaczam, że nie miałam czasu na wszystkie treningi, przyznaję się bez bicia.
No i dieta - nie stosowałam żadnej.Słodycze - raz czy dwa razy w tygodniu, posiłki niestety nie są regularne, bo studiuję. Ale zawsze staram się zrobić obiad, i to coś domowego. Na kolację czasem jem ryby, czasem sałatki z Lisnera (pycha!), wczoraj robiłam shake z banana, mandarynek i jogurtu naturalnego. Nie rezygnuję z mięs - jetem mięsożercą:) Jem biały chleb, makarony - nie wierzę, że to tuczy. Jak ktoś zje makaron i batonik, to lepiej zwalić winę na makaron :)
To by było na tyle. Dziękuję za wsparcie:) Mam nadzieję że druga połowa odchudzania będzie równie sukcesywna.
true_
10 grudnia 2013, 09:22oo kurde!!:D Ja jestem o 4 cm wyższa a przy 60 kg wyglądalam jak kloc , a Ty wyglądasz tak super ;ooo Chyba się już nie odchudzasz?;>
kamm95
26 listopada 2013, 12:44Twoja przemiana utwierdza mnie w przekonaniu, że warto zrobić Focusa do końca, dziękuję :).
berdonkaa
25 listopada 2013, 07:48suuuper zmiana! pięknie! gratuluje! :)
silsa
23 listopada 2013, 10:36Super efekty, widać szczególnie na pierwszym zdjęciu ;) gratuacje ;)