Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 4 :)

22 września 2016

w Diecie Vitalii uwielbiam to że można wymieniać potrawy,robie to z roznych powodow;glownie smakowych- nie mam na cos ochote więc wymieniam :)

nie jest ciężko, kwestia przyzwyczajenia i ćwiczenia silnej woli - idzie mi chyba coraz lepiej :)

Posiłki jem o wyznaczonych godzinach, pije dużo wody,herbaty ziołowej,nie podjadam.

w diecie Vitalii przydatna jest tez waga kuchenna,ale niekonieczna poniewaz każda gramatura np 100ml -1 szklanka, 105g chleba-2 kromki. itd itd :)

Cande
24 września 2016, 17:45

Czekam na wyniki :)
angelisia69
23 września 2016, 04:20

Tak taka elastycznosc jest dobra,bo czasem nie mamy na cos ochoty i nie musimy tego na sile wmuszac;-)
ailujj
22 września 2016, 23:27

A efekty widzialam juz po tygodniu , chyba 2kg zeszly ale to woda ..normalnie schodzi niecaly kg na tydzien :D
ailujj
22 września 2016, 22:56

Też tak uwazam ! Dieta jest super ! ja dodatkowo cwicze z Chodakowska i mam jeszcze wiecej motywacji :D schudlam juz 7 kg na smacznie dopasowanej a u zaden dietetyk mi nie pomogl a bylo ich 4 ! :p Trzymam kciuki, powodzenia ! :D
- agatkaa018
  22 września 2016, 23:03
  
  też z nią cwicze i polubilam bieganie i rolki :D wiec aktywnie :) od kiedy jestes na diecie? i po jakim czasie zauwazylas ze ubywa kg? :)
- agatkaa018
  22 września 2016, 23:04
  
  tez jestem na smacznie dopasowanej..czasami mam wrazenie ze gotowany przeze mnie obiad jest dla 3 osób, strasznie duzo, ale to dobrze :D kalorie sie zgadzają tak czy siak :)
- ailujj
  22 września 2016, 23:23
  
  Ja juz jestem chyba od poczatku lipca , ale racja czasem posilki wydają sie za duze ale lepiej je jesc , wczesniej zmniejszalam porcje i konczylo sie to podjadaniem wieczorem wiec wole przestrzegac dokladnie ilosci :) mialam wpadki ,nawet duzo ale to max 2 dni i potem znow wracalam do dietki i waga dalej schodzila w dół :D

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:dzien 4 :)