dzisiaj zaczynam :) moj cel: -10kg
co bede robic - zalozenia:
- co niedziele planowac posilki i przygotowywac co moge wczesniej
- 8k krokow dziennie
-4 treningi w tygodniu (2 z ciezarkami i 2-3 idealnie biegi )
-DIETA - to najwazniejsze, zaczynam od jedzenia 1600 kcal dziennie
kilka razy sie odchudzalam w moim zyciu i ostatnim razem (okolo 2 lata temu) naprawde mi sie udalo fajnie schudnac i utrzymywalam wage przez dluzszy czas, takze polubilam bardzo cwiczyc:) i ogolnie odzywiam sie zdrowo ale jeszcze nie do konca, takze chce popracowac nad tymi zdrowymi nawykami co do diety.
Robie tez kurs instruktora fitnessu ! wooho ;) przez zime swieta itp jakos troszke zaspalam z moim zdrowym odzywianiem i troszke mi sie przytylo,bo spodnie zrobily sie ciasniejsze a czulam sie duzo lepiej jak bylam lzejsza;) takze spinam posladki i zaczynam robic forme na lato i na LATA ;) i poczuc sie jeszcze lepiej w swoim ciele!