Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie 2-go miesiąca.

Cześć:-D Dziękuję za zaproszenie:-) Przed ciążą ważyłam 68kg i teraz chcę to tego wrócić-niestety walka z pcos nie ułatwia mi zadania. Zachorowałam na to po pierwszej ciąży. Jeszcze nie wiem jak się tu poruszać-odkrywam stopniowo. Powodzenia w postępach:-*

bardzo Ci dziekuję :)

Choroba to zło w odchudzaniu, ale niestety każdego czasem to chol... dopadanie. ;/ A motywacji do biegania zazdroszczę i życzę oczywiście powodzenia. Ja np. mam buty, ale nie umiem się przemóc, nie do biegania... Pozdrawiam!

piekne dzieki za plany treningowe , no właśnie ja próbuje raz w tygodniu coś takiego wprowadzać ...ale szczerze dopiero jeden raz mi się udało :)) faktycznie po takich przeplatankach zmęczenie jest porównywalne z dłuższym jednostajnym biegiem ,a zdecydowanie daje poczucie urozmaicenia:)) jutro właśnie palanuję takie interwały - zobaczymy co wyjdzie

poczatkowo przyznam ,że to było prawie codziennie . i faktycznie na forach tego nie polecaja - no ja wtedy nie wiedziałam a pozatym to były marszobiegi dość mało obciażjące więc to mnie usprawiedliwia. Plany treningowe zakładaja bieganie co drugi dzień. Ale wszystko zalezy od tego jakie te "treningi" są. Bo co innego dla poczatkujacego robić 10 km , a co innego powiedzy 4 km. W czerwcu kiedy miałam faze na bieganie przezd pracą (5:00 rano) wstawałam tak praktycznie codziennie. Nie biegalam duzo od 3,5 do 5,5 km - w zalzności czy zaspałam czy nie :)) ale dzieki temu nie w każdy dzien był taki sam wysiłek. Teraz kiedy staram sie biegac dłuższe dystanse (7-10) lepiej sie czuje biegajac 2-3 razy w tygodniu.

Vitalia wciąga jak chodzenie po bagnach :) Ps. Chodziłam w o wiele za małych ciuchach... Żakiet się niemal nie zapinał, bluza... żeby się zapięła, musiałabym mieć po 15 cm mniej w obwodach...

spokojnie, a buty cóż poszukaj na wyprzedażach butów dedykowanych bigaczom naprawde warto ja mam reeboki kupione za jakieś 120 zł i są naprawde świetne ok nie sa jakims krzykiem mody, nie da się ich założyć do czegoś innego niż trening ale ma to tą zalete że posłuża ci znacznie dłużej i lepiej powodzenia na wyprzedażowych łowach

nie martw się małym spadkiem, bo przynajmniej jest. Pamiętaj, że mięśnie ważą więcej od tłuszczu a skoro tak dużo biegasz i ćwiczysz to na pewno ci się rozrosły.

Tak ćwiczę... ale chyba za mało. Masz rację z tymi endorfinami :) Jutro idę na siłownię. Od przyszłego tygodnia startuję z regularnym basenem- 2 razy w tyg. Co do butów, warto zainwestować w dobre buty. Mi zazwyczaj starczają na co najmniej 2 lata. No i po pierwsze- jakość biegania (w tych, co teraz mam to niebo a ziemia), po drugie- żywotność butów. 1 para starcza na dłużej niż 3 byle jakie. Ja osobiście mogę polecić Nike Free Run. Kupiłam na allegro za 199. Normalnie kosztują ponad 300 zł. I na prawdę, uważam, że cena jest jak najbardziej adekwatna, co do jakości.

Może Twój komentarz do mojego wpisu coś wniesie ::) Jednak dziękuje Ci za swoje podejście do sprawy choć tematu nie znasz :)Ale jak najbardziej spadu wagi Ci gratuluję -kto walczy ten wygrywa :)Samych sukcesów :)

ja niestety zaziebiona chodziłam pól października więc doskonale rozumiem Twoje obawy ! a z tym moim jedzieniem to niestety w tygodniu nie mam z tym problemu ,ale w likendy jakoś nie mam czasu zjeść 5 posiłków...zjadam 3 - 4 ale nie oznacza to że nie są dobrze zbilansowane :)

Może pomyślisz o pieczeniu własnego chlebka ,to naprawdę nie takie trudne - u mnie zajmuje się tym mój wąż ,wiec jeśli on daje rady :) to w każdym razie moje remedium na świerze bułeczki i pieczywo ogolnie ,chociaż faktem jest że trzeba troche silnej woli żeby nie zjeść calego bochenka - ale do pracy np. sobie wydzielam :))) gratuluje spadku - bardzo bardzo! u mnie od jakiś 3 tygodni zastój więc naprawdę szacun dla ciebie! jak buty sa to ...czyli startujemy z bieganiem ?!

Ruch uliczny we Włoszech to nieustanna walka! Klaksony, zajeżdżanie drogi, walka na linii przechodnie-samochody - od razu załapałam ze należy sie pilnować, ale włazić przed maski samochodów i się nie bać, bo inaczej się nie przejdzie :) Mądry plan odchudzania, trzymam kciuki! Buziaki!

Trzeba zaskarżyć producenta lodówek :)))Bo to pwszystko przez niego :)