Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
to co polecam na brak śłonca:) i 1Dzien
a6w//PYTANIE>


No to dziś tak  :
-godzina 8 - a6w Cos strasznego tak wczesnie wstać;p
-okolo 9 sniadanie (pol bulki <białej z ziarnami> z ogorkiem )
-9.30-10 spacer ;p do pracy.
-około14 guma rozpuszczalna Maomam ;p;p. czy jakos tak to się pisze  ;p
-14.50 -15.30 powrot do domu Spacer i krotkei zwiedzanie sklepów. Bo u mnie są JUZ WYPRZEDAZE LETNIE  u was tez?? ;p
-16-obiad ryż (malutko jakies 2łyzki takie do zupy, no moze 3;p ) z zeberkami (tez malutki kawalek wzielam) i troszeczke sosu;/ zeby ryż nie był suchy :P
-okolo 17-17.30 parówka z bulką. Cos mnie ostatnio wzielo na parowki ;p
 no i od 18-19 cwiczenia ale to tez robiłam rozciągające bo chcę w wakacje znowu umieć mostek ze stania ;p i nauczyc się szpagat robić :D
i na koniec
-19.00 Trzy kotleciki mielone ;p ; / . mama robiła goląbki to zostalo jeszcze miesa troche a ja je uwielbiam ! ;p ;/
Aha i jeszcze byly 3 łyzeczki dżemu truskawkowego (babcia zrobila musialam sprobować;p ) i kawałek arbuza :)
I to na tyle juz nie bede jesc napewno ! o nie ! ;p

To co polecam ! Brakuje wam słonca ?nie macie się jak opalać a jestescie blade ? wyprobujcie Balsam Dove summer glow (balsam brązujący) Najlepie do ciemnej karnacji nawet gdy masz jasną :)
I jesli urzywacie na nogi to najlepiej wpierw ogolcie je :) nie bedzie zadnych plam.

PYTANIE : CZYTAŁAM ŻE POWINNO SIĘ JEŚĆ NAJLEPIEJ  PRODUKTY BIAŁKOWE NA SNIADANIE BO TO PRZYSPIESZA METABOLIZM I SPALANIE TKANKI TLUSZCZOWEJ. CZYLI CO NP MOGE ZJESC?? PODAJCIE JAKIEŚ KONKRETNE PRZYKLADY :) DZIĘKI ;]
  • Mandaryneczka

    Mandaryneczka

    2 lipca 2008, 17:54

    Polecam serki wiejskie, ja bardzo lubię:P a tak w ogole to zycze powodzenia:P

  • JoannaGR

    JoannaGR

    2 lipca 2008, 11:27

    nic na drugi dzień rano nie używam nic a nic, żadnego antyperspirantu. wogóle sie nie poce, nawet teraz jak jest upał całe ciało sie poci, czoło itd, a pachy masz suche aż za suche :-), czasem nawet rano delikatnie balsamem smaruje pachy i i tak sie nie poce i tak

  • tidy

    tidy

    1 lipca 2008, 22:46

    kochana widze ze bardzo dobrze Ci idzie! Dopiero weszlam tutaj he zapomnialam calkowicie oswiecie ale to w mojej dzisiaje=szej notce :* Mam nadzieje ze u Ciebie wszytsko gra dzieki za rady co o mojego ex ;/ strasznie mnie wkurzalale juz do mnie nie pisze na szczescie :) Zycze udanych wakacji buziaczki slonce :*:**

  • aniulaka

    aniulaka

    1 lipca 2008, 20:46

    to chyba kupie ten balsam bo nozki to mam niezbyt opalone:):) mam nadzieje, ze dzis poszlo Ci dobrze w dietkowaniu:D

  • fingers

    fingers

    1 lipca 2008, 18:12

    co do białkowego śniadania to polecam :-) ja osobiście jem na śniadanie dużo w tym przewaga białek i węglowodanów zlożonych , białko jest dłużej trawione i to daje energie , nie zapomnij o jakimś pieczywie najlepiej wieloziarniste , żytnie lub graham zlożone węglowodany pozwalają uwalniać energie przez wiele godzin :-)

  • nika84

    nika84

    1 lipca 2008, 18:12

    ja jem musli bezglutenowe (sojowe). miszkam w angli i sa w kazdym markecie. ja kupuje w sainsbury (ich produkcji), mozesz jesc zwykle musli z rodzynkami i orzechami ale nie za duzo bo sa kaloryczne!

  • gargamel88

    gargamel88

    1 lipca 2008, 13:37

    to sobie zakupie na jesien ten balsam:) buziaki

  • nika84

    nika84

    30 czerwca 2008, 21:58

    to pomysl sobie ze ja czesto wstaje o 0230 w nocy!!!!!! tak taka cudowna mam prace (lotnisko) ahhhhhhhhh wiec 0800 to dla mnie srodek dnia ;) ja na sniadania jem jogurt z musil bialko i wegle daja mi sile i energie i dlugo po tym glodu nie czuje ;)

  • karolinakr20

    karolinakr20

    30 czerwca 2008, 21:51

    https://app.vitalia.pl/?mid=33&fid=178&clp_id=138#n145 Skorzystaj z tego linka. Tam jest napisane krok po kroku jak to zrobić. Powodzenia

  • rumianeczek2

    rumianeczek2

    30 czerwca 2008, 21:30

    <img src="https://app.vitalia.pl/img380/3671/vvvdd9.gif" border="0" alt="Image Hosted by ImageShack.us"/> Na brak ruchu to ja nie narzekam..... ale w moim wieku już tak szybko się nie chudnie... Pozdrawiam

  • Nersi

    Nersi

    30 czerwca 2008, 21:16

    No i dlatego ich nie lubie :d

  • Nersi

    Nersi

    30 czerwca 2008, 20:59

    o 8 nie jestem wstanie nic zrobić - dlaczego? wszystkie kości mi skrzypią i to mnie denerwuje. Używam dove brązujacego ale on schodzi jak samoopalacz ;a okropne fuuu....

  • Przemiana

    Przemiana

    30 czerwca 2008, 20:48

    Dla mnie białko to jogurty, jajka, wędlina, ryby, fasola i mleko oczywiście. Bardzo białkowe śniadanko, jedno z moich ulubionych to np. jajecznica (bez tłuszczu, tylko na teflonie)i do tego fasolka, taka z puszki w sosie pomidorowym. (bardzo popularna w Anglii). Może być chlebek z rybką. Widzę, że ładnie Ci idzie!!! Pozdrawiam serdecznie!!! Tak trzymaj!

  • aniulaka

    aniulaka

    30 czerwca 2008, 20:03

    ja wybieram sie dalej w tym kierunku co sie uczylam w technikum tj. geodezja, a na sniadanie to jakies jajeczko czy twarozek ja lubie taki jak sama zrobie ze szczypiorkiem:) a ten balsma ile kosztuje??