Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
MOJE MENU - oceńcie

Uwielbiam ten tekst „każdy organizm jest inny” :) Niby inny, ale jakoś każda tutaj ma ten sam problem – zbędne kilogramy. I w kółko na diecie - a to ryżowa, a to 1000 kcal, albo jeszcze jakaś inna. A potem płacz, że po tych głodówkach kilogramy wracają i wszystko szlag trafia, znowu trzeba iść na dietę. Jeszcze bardziej niskokaloryczną, bo na kaloryczności z poprzedniej diety już się nie chudnie. Takie błędne koło. Widzisz w czym problem? Masz ten sam – Twój metabolizm już tak zwolnił, że teraz chudniesz na kaloryczności poniżej Twojej PPM. Ale to że nie czujesz głodu i że wyniki są póki co OK nie oznacza, że Twojemu organizmowi to odpowiada – nie jesteś jakąś wyjątkową istotą, która może sobie pozwolić na takie niedożywienie i nie odczuć tego przykrych skutków. Wiesz, po części Cię rozumiem, też kiedyś też jadłam po 1200 kcal i sądziłam że jest cudownie, bo chudnę. Dopiero potem przyszła anemia oraz inne ‘ciekawe’ rzeczy i opamiętanie. Teraz jak czytam moje menu sprzed 2 lat, to jestem zażenowana – na śniadanie kromka chleba z szynką, na drugie to samo, na obiad barszcz z ziemniakami, na kolację 2 jajka i chleb. No po prostu litość i trwoga. Dopiero od roku jem naprawdę dobrze, a od dwóch miesięcy idealnie, bo mam swój cel sportowy. Różnica w samopoczuciu oraz wyglądzie między mną sprzed 2 lat i teraz – niesamowita. Ten Twój schrzaniony metabolizm da się jeszcze naprawić, więc myślę, że sprawa jest warta chociaż zastanowienia się. Aha – chleb z dżemem nie daje energii na cały dzień, a najwyżej na godzinę. Pozdrawiam :)

Białko to nie tylko mięso :) Zgadzam się, każdy organizm jest inny, ale to nie zmienia faktu że dieta w okolicach 1200 kcal to dieta dla kilkuletniego dziecka, nie dla dorosłej kobiety. W kwestii tycia nie ma czegoś takiego jak gen otyłości, słaba przemiana materii, na to wszystko pracujemy sami. Nie chudniesz na diecie o wyższej kaloryczności bo rozwaliłaś sobie metabolizm zbyt drastycznymi kalorycznościami. Paradoksalnie takie diety nie pozwalają na trwałe zrzucenie wagi. Żeby chudnąć trzeba jeść odpowiednią ilość kalorii. Ale tutaj ważniejsza jest kwestia zdrowia, te wszystkie tabelki z zapotrzebowaniem na kalorie i BTW nie są ustalone tak tylko żeby sobie były, jeśli nie dostarczasz organizmowi ich odpowiedniej ilości to miej na uwadze że organizm może zacząć się sypać, nawet jeśli masz teraz idealne wyniki i świetne samopoczucie. Poczucie głodu też nie jest tutaj wyznacznikiem, bo organizm nie ma wyjścia i musi się do małej kaloryczności przyzwyczaić. Pozdrawiam

Za dużo u kobiety zaczyna się w okolicach 2700 kcal, a zdrowa redukcja to przeważnie 1800 kcal. Nie wiem jak można uważać że to obciążenie dla organizmu :D Troszkę mnie to rozbawiło :) Poczytaj sobie jakim obciążeniem dla tarczycy jest dieta 1200 kcal. Odchudzałaś się a teraz ważysz tyle ile ważysz... już się nie odzywam :) Megan która doradzała Ci wyżej jest fachowcem, ale co ona tam może wiedzieć ;)

pewnie masz rację ... ale przy mojej aktywności ja muszę jeść więcej bo nie miałabym siły, a po drugie przerabiałam już niejednokrotnie te racje głodowe i sałaty i faktycznie chudłam szybko, ale jojo było jeszcze szybsze ;) powodzenia